Овсяный нутрибласт «Женское счастье» с соком алоэ
Описание рецепта
И снова здравствуйте! Немножечко истории как появился в моем рационе этот уникальный нутрибласт и почему для него я выбрала именно такое название. Итак! Несколько лет назад я наткнулась на рецепт чудодейственного овсяного скраба для организма. Поэтому на протяжении месяца натощак ела замоченные на ночь овсяные хлопья с орехами и изюмом. Но сами понимаете, холодная каша по утрам... В общем после открытия для себя нутрибластов я решила создать идеальный для себя по вкусу и полезности нутрибласт. Назвала его «Женское счастье» Почему? Во-первых, всем женщинам необходимо хорошо выглядеть, это ведь очень важно чтобы мы нравились самим себе. А, во-вторых, когда твой ребенок с удовольствием уплетает нутрибласт с овсянкой (без добавления сока алоэ), которую он терпеть не может, то это тоже маленькое счастье. Таким образом, мой рецепт придется вам по душе, если вы хотите очистить свой организм, убрать лишние киллограммы и просто наслаждаться вкусом нутрибласта! Попробуйте, вам обязательно понравится! О свойствах, составляющих нутрибласт, расскажу очень коротко. Сок алоэ за счет содержащихся в нем биостимуляторов усиливает обмен веществ, а также способствует укреплению сил организма. Овсянка, благодаря содержанию клетчатки, обладает хорошим очистительным эффектом. Слива багата элементами для кровеносной системы, способствует нормализации кровяного давления, нормализует водный обмен в организме. Грецкий орех тоже уникален по своему составу, полезен не только для мозга. Банан же питает и насыщает клетки опганизма кислородом, нормализует водно-соляные процессы. Таким образом, прием данного нутрибласта приведет к улучшению работы внутренних процессов в организме, а также непременно положительно отразится на вашей внешности! Также практически во все свои коктейли добавляю шпинат, и во фруктовые и овощные, так как он, не имея особого вкуса, обладает уникальными свойствами. Не поверите, я посадила шпинат на подоконнике, так что скоро будет урожай! Как видите, конкретно «подсела» на такие нутрибласты, но замечу, что нельзя питаться только ими (хотя я «за»), организму нужна и обычная пища. Достаточно принимать один раз в день на завтрак или ужин такой коктейль-десерт. За счет орехов и овсянки происходит длительное насыщение и вас не будет мучить чувтво голода в течение 4-5 часов. Сливу можно заменить на чернослив, кефир на йогурт. Как вашей душе угодно! И на последок хочу сказать, будьте счастливы, красивы и любимы, дорогие женщины!Слово редактора
Густой питательный коктейль на основе кефира с овсяными хлопьями, бананом, сливами и грецкими орехами. Сок алоэ добавляется в небольшом количестве — он придаёт напитку мягкую горчинку и полезные свойства. Подходит как сытный завтрак или перекус. Вместо домашнего сока алоэ можно взять аптечный — результат будет таким же.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- грецкие орехи1горсть
- бананы1шт.
- сливы3шт.
- кефир200мл
- овсяные хлопья2ст. л.
- медпо вкусу
- сок алоэ0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы85г28.33% от дневной нормы
- Калории710кКал29.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Листья алоэ длиной не менее 15 см срезать, вымыть, обсушить, завернуть в полотенце и убрать в холодильник на две недели. Затем пропустить через мясорубку и процедить сок через марлю.Сок алоэ противопоказан при беременности. Можно купить готовый аптечный — он полностью заменяет домашний. - Шаг 2
Овсяные хлопья измельчить в мясорубке или кофемолке до состояния муки.Измельчённые хлопья удобно заготовить впрок: они подходят и для умывания, и как скраб для тела. - Шаг 3
Бананы и сливы очистить и нарезать.Сливы с косточками не забудьте очистить перед нарезкой. - Шаг 4
Бананы, сливы и кефир сложить в чашу блендера, добавить две ст. л. овсяных хлопьев и измельчить до однородного состояния.Если нет блендера с металлической чашей типа Nutribullet, обычный стационарный блендер справится не хуже. - Шаг 5
Добавить 0,5 ч. л. сока алоэ и ещё раз перемешать.Строго соблюдайте дозировку сока алоэ — больше половины чайной ложки даёт заметную горечь. - Шаг 6
Шаг 6Грецкие орехи измельчить и добавить в коктейль.Орехи можно не дробить в блендере, а добавить крупными кусочками — так интереснее по текстуре. - Шаг 7Шаг 7Добавить мёд и сок лимона по вкусу, перемешать.Количество мёда и лимонного сока регулируйте под свой вкус: если сливы сладкие, меда потребуется меньше.
Комментарии
3Здравствуйте Евгения! Мне очень понравились ваши рецептики о поддержании здоровья обязательно воспользуюсь если вы еще знаете какие-нибудь рецептики буду рада если поделитесь со мной! Вечные диеты а тут так просто и полезно! Вы большая молодец!!!!! Спасибо жду новенькие!!!!!!
Столько полезностей! 😃
Спасибо за рецепты и полезные советы 😊🍀