Смузи "в бананово-лимонном сингапуре"
Описание рецепта
Смузи на основе миндального молока с бананом, лимоном, медом и ванилью. Сплошная польза и витамины!
Один стаканчик этого смузи
Миндаль
Лимон укрепляет имунную систему, снижает уровень сахара в крови и наполняет организм энергией.
Пейте бананово-лимонный смузи с миндальным молоком и будьте здоровы!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- миндаль измельченный1ст. л.
- лимонная цедра1ст. л.
- Основные
- миндаль1стакан
- бананы3шт.
- лимоны1шт.
- ваниль в стручках1шт.
- мед2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы51г17.00% от дневной нормы
- Калории512кКал21.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовим миндальное молоко. Миндаль промыть и залить холодной водой, так чтобы вода закрыла миндаль. Оставить на несколько часов для набухания. Можно оставить на ночь. Воду слить, выложить миндаль в блендер, добавить три стакана хорошей питьевой воды, хорошо взбить.
- Шаг 1
Пропустить полученную миндальную смесь через марлю, сложенную в несколько слоев и хорошо отжать. Получается около трех стаканов миндального молока.
- Шаг 2
Миндальное молоко перелить в блендер, добавить нарезанные на кусочки бананы, мед, ваниль. Выдавить сок одного лимона. Все взбить до получения однородной кремовой консистенции.
- Шаг 3
Готовый смузи разлить по стаканам, добавить немного измельченных орехов.
- Шаг 4
Или лимонной цедры и наслаждаться! Приятного аппетита, здоровья и хорошего настроения!