Салат "Здоровый праздник"

Салат "Здоровый праздник"

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сегодня я приготовила сочный и полезный салат с ароматной заправкой и подумала, а почему бы не поставить такой на праздничный стол? Или приготовить его, когда уже салаты с майонезом наконец надоедят?

Любители здорового питания и хрустящих листиков салата обязательно оценят этот салат.

 

Ингредиенты на порции

  • Заправка
  • оливковое масло3ст. л.
  • яблочный уксус2ст. л.
  • мед1ч. л.
  • перец черный свежемолотыйпо вкусу
  • соль1щепотка
  • имбирь молотый1щепотка
  • корица молотая1щепотка
  • чеснок1зубчик

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры49г
    61.25% от дневной нормы
  • Углеводы70г
    23.33% от дневной нормы
  • Калории706кКал
    29.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Нарезать кубиками авокадо и сбрызнуть лимонным соком, яблоко и хурму нарезать такими же кусочками.

    Нарезать кубиками авокадо и сбрызнуть лимонным соком, яблоко и хурму нарезать такими же кусочками.

  • Шаг 1 Капусту мелко нашинковать и помять руками.

    Капусту мелко нашинковать и помять руками.

  • Шаг 2 В салатнике смешать яблоки, хурму, авокадо и капусту. Добавить салатный микс. У меня рукола и радиккио, молоденькие маленькие листочки. Добавить сушеную вишню, порезанную пополам.

    В салатнике смешать яблоки, хурму, авокадо и капусту. Добавить салатный микс. У меня рукола и радиккио, молоденькие маленькие листочки. Добавить сушеную вишню, порезанную пополам.

  • Шаг 3 Приготовить заправку: смешать все ингредиенты для заправки в мисочке и слегка взболтать вилкой. Чеснок добавляем по желанию. Вкусно и с ним и без него.

    Приготовить заправку: смешать все ингредиенты для заправки в мисочке и слегка взболтать вилкой. Чеснок добавляем по желанию. Вкусно и с ним и без него.

  • Шаг 4 Заправить салат и перемешать. Думаю, не стыдно будет поставить такой салат на праздничный стол! Сочный, хрустящий, полезный и заправка очень ароматная! Угощайтесь!

    Заправить салат и перемешать. Думаю, не стыдно будет поставить такой салат на праздничный стол! Сочный, хрустящий, полезный и заправка очень ароматная! Угощайтесь!

Оценить528
0

Автор рецепта

Оксана ЧубОксана Чуб,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Т
    Т

    Салатик такой очень даже по мне,Оксаночка! 😊😃😌

    • Елена-Шоколад
      Елена-Шоколад

      Чудесный салат! И сочетание такое неожиданное - капуста с хурмой! Но мне кажется, всё вместе это очень вкусно! Приберу-ка я его! Очень понравился совей хрусткостью! А авокадо добавит сытности!

      • Ирина B&C
        Ирина B&C

        Радует и глаз и желудок, хороший салатик!!😋😋

        • Апрель
          Апрель

          салат замечательный и доступный😍

          • Мальва
            Мальва

            Оксаночка, интересные сочетания, очень вкусно😍😊😘

            Оставить комментарий