+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Суп-пюре из цветной капусты
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
74
243017
11
Реклама

Тыквенный суп с кукурузной крупой (диетический)

Тыквенный суп с кукурузной крупой (диетический)
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
16 персон
 
ОПИСАНИЕ

Пытаюсь не набрать лишний вес (а кормящей маме есть хочется всегда), поэтому в поисках рецептов без картофеля. Нас четверо, муж на работу суп на 5 дней берет, поэтому варю сразу 4-5 литров. 

Пищевая ценность порции
87
кКалл
3%
Белки2 г
Жиры3 г
Углеводы15 г
% от дневной нормы
1 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1000 г
⅔ стакана
2 шт.
5 шт.
по вкусу
3 ст. л.
2 шт.
3 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/4
Режем не крупно и пассеруем лук и морковь на сковороде под крышкой на маленьком огне до мягкости.
На весь экран
шаг 2/4
Тыкву, порезанную кубиками примерно 2х2 см, тушим с подсолнечным маслом, слегка посолив. Я это делала в микроволновке в контейнере с едва прикрытой крышкой (чтобы не взрывалась) на режиме "картофель в мундире" 20 минут. Но, думаю, в любой микроволновке займет столько же времени. Можно и в духовке тушить, но у меня емкости с крышкой для духовки нет, а без крышки сохнет.
На весь экран
шаг 3/4
В 2 литра (если любите пожиже — 3 л) кипящей воды всыпать 2/3 стакана кукурузной крупы, дать покипеть 5-10 минут, всыпать все остальные ингредиенты, еще 5 минут прокипятить, добавить смесь "прованские травы" (у меня Камис) и 2 листика лавровых. Подсолить по вкусу.
На весь экран
шаг 4/4
Взбить все блендером. В тарелку можно добавить свежей зелени порезанной, сливок или сметаны, кому как нравится. Наслаждайтесь.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
Cветлана Владимировна
Cветлана Владимировна
4 года назад

Суп понравился! Вкусный, яркий, но не сытный. Спасибо за рецепт!💐

Анна
Анна
4 года назад
Cветлана Владимировна,

Рада, что понравился. Спасибо за отзыв.

Ирина  B&C
Ирина B&C
4 года назад

С дебютом!💐

Анна
Анна
4 года назад
Ирина B&C,

спасибо!

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Поздравляю с первым рецептом! 🐾💐🐾

Анна
Анна
4 года назад
ТатьянаS,

Спасибо!

Стелла
Стелла
4 года назад

Я бы такой супчик на мясном бульоне приготовила.😉

Анна
Анна
4 года назад
Стелла,

Но он тогда не диетический уже будет

Марина
Марина
4 года назад

Замечательный супчик - вкусный и полезный!😉😋

Анна
Анна
4 года назад
Марина ,

Спасибо!😊

Показать еще комментарии