Полезные банановые квадратики (постные)

Полезные банановые квадратики (постные)

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Такая выпечка подойдет для соблюдающих пост и вегетарианцев, так как не содержит продуктов животного происхождения.

А еще эти квадратики являются прекрасным вариантом школьной "ссобойки". Или можно взять в качестве перекуса на работу (даже тем, кто заботится о фигуре ;-)

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы45г
    15.00% от дневной нормы
  • Калории279кКал
    11.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Инна БИА

Шаги рецепта

  • Подготовка Молотое льняное семя замочить в кипятке и отставить в сторону.
    Молотое льняное семя замочить в кипятке и отставить в сторону.
  • Шаг 1 Бананы пюрировать блендером.
    Бананы пюрировать блендером.
  • Шаг 2 К банановому пюре добавить мед и хорошо перемешать. Ввести растительное масло, запаренные семена льна, ванилин, соль, молотые корицу и имбирь. Перемешать до однородности.
    К банановому пюре добавить мед и хорошо перемешать. Ввести растительное масло, запаренные семена льна, ванилин, соль, молотые корицу и имбирь. Перемешать до однородности.
  • Шаг 3 Добавить просеянную с разрыхлителем муку и овсяные хлопья. Все перемешать.
    Добавить просеянную с разрыхлителем муку и овсяные хлопья. Все перемешать.
  • Шаг 4 Форму для выпечки застелить пергаментом. Вылить тесто в форму и отправить в предварительно разогретую до 170-180°C духовку на 25-30 минут.
    Форму для выпечки застелить пергаментом. Вылить тесто в форму и отправить в предварительно разогретую до 170-180°C духовку на 25-30 минут.
  • Шаг 5 Готовая выпечка должна быть румяной сверху, сухой при протыкании лучинкой в центре, но на вкус квадратики будут слегка влажноватыми. Дать остыть выпечке в форме.
    Готовая выпечка должна быть румяной сверху, сухой при протыкании лучинкой в центре, но на вкус квадратики будут слегка влажноватыми. Дать остыть выпечке в форме.
  • Шаг 6 Готовую выпечку порезать на квадратики.
    Готовую выпечку порезать на квадратики.
  • Шаг 7 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить530
0

Автор рецепта

ИринаИрина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Хочется приготовить! 😉😋😎

    • Ирина B&C
      Ирина B&C

       Полезно и уверена очень вкусно😋😋😋

      • Лариса
        Лариса

         Здоровый и питательный перекус исключительно для всех 😊🌸

        • МарциПанка
          МарциПанка

           Какая вкусняшка! 😋 💐

          • Nora
            Nora

             Полезно и вкусно!Забираю к себе😌💐

            Оставить комментарий