Куриная голень (легкий способ)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Готвоим куриную голень:
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соевый соус2ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- сахар коричневый1ст. л.
- винный уксус красный2ст. л.
- чеснок2зубчик
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- куриные голени1000г
Пищевая ценность
- Белки70г77.78% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории532кКал22.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать все ингредиенты в небольшой емкости кроме куриной голени.
- Шаг 1
Выложить куриную голень в пакет, добавить маринад. Перемешать и оставить мариноваться на 1-2 часа или ночь.
- Шаг 2
Разогреть духовку до 200°C. Выложить голень на противень. Поставить духовку и перевернуть 1 раз.
- Шаг 3
Подаем к столу с готовым гарниром. Приятного аппетита.
Оценить533
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Никогда не хочется фастфуда: готовлю супербелковые мини-кексы из индейки и каждый день беру с собой
Врач Мотылева предупредила, что употребление 500 г колбасы в неделю приводит к страшной болезни
Жарить или нет? Доктор Мясников развеял популярный миф о сливочном масле
Комментарии
13Сколько по времени запекать ножки? Через сколько по времени нужно их перевернуть?
Очень вкусно, попробовала цесарку вместо курицы- вообще супер. И полезно😊
Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/