Быстрый омлет из микроволновки с чипсами

Быстрый омлет из микроволновки с чипсами

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Внедряем на свою кухню формочки-помощники и готовим сегодня вкусный сытный завтрак! 

Ингредиенты на порции

  • Для чипсов
  • тортильи1шт.
  • растительное масло для жаркипо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории227кКал
    9.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Делаем порционно. В хлопья 1 ст. л. вливаем молоко 1 ст. л. и яйцо.
    Делаем порционно. В хлопья 1 ст. л. вливаем молоко 1 ст. л. и яйцо.
  • Шаг 1 У меня пшённые хлопья, их можно только заварить и кушать. Придадут сытность завтраку.
    У меня пшённые хлопья, их можно только заварить и кушать. Придадут сытность завтраку.
  • Шаг 2 Добавим сушёный лук и томатные хлопья, зелень и соль.
    Добавим сушёный лук и томатные хлопья, зелень и соль.
  • Шаг 3 Вот так готовый лук выглядит: жареный и высушенный, продаётся в отделах китайской кухни, нам последнее время очень нравится.
    Вот так готовый лук выглядит: жареный и высушенный, продаётся в отделах китайской кухни, нам последнее время очень нравится.
  • Шаг 4 Взбиваем омлетную массу.
    Взбиваем омлетную массу.
  • Шаг 5 Смазываем силиконовую формочку для СВЧ кисточкой с маслом.
    Смазываем силиконовую формочку для СВЧ кисточкой с маслом.
  • Шаг 6 Вот так она выглядит сверху.
    Вот так она выглядит сверху.
  • Шаг 7 Переливаем омлет в формочку.
    Переливаем омлет в формочку.
  • Шаг 8 Опускаем туда помидорку черри. Ставим в микроволновку на минуту при 600W.
    Опускаем туда помидорку черри. Ставим в микроволновку на минуту при 600W.
  • Шаг 9 Переворачиваем на блюдце и повторяем процедуру со второй порцией.
    Переворачиваем на блюдце и повторяем процедуру со второй порцией.
  • Шаг 10 Для чипсов разрезать тортилью или лаваш на треугольники.
    Для чипсов разрезать тортилью или лаваш на треугольники.
  • Шаг 11 Обжарить в растительном масле.
    Обжарить в растительном масле.
  • Шаг 12 Перенести на бумажное полотенце.
    Перенести на бумажное полотенце.
  • Шаг 13 Теперь подача. Омлетные кубики подаём с кукурузой.
    Теперь подача. Омлетные кубики подаём с кукурузой.
  • Шаг 14 С красным луком и чипсами.
    С красным луком и чипсами.
  • Шаг 15 Посыпаем сухой или свежей зеленью. Я ещё подавала к нему сыр бри.
    Посыпаем сухой или свежей зеленью. Я ещё подавала к нему сыр бри.
  • Шаг 16 Очень вкусный получился завтрак!
    Очень вкусный получился завтрак!
Оценить521
0

Автор рецепта

ТТ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Ирина B&C
    Ирина B&C

     И омлет вкусный и формочка хороша😋😍

    • julika
      julika

       Танечка, балуешь ты вкусными завтраками😋😍 очень вкусно💗

      • Натали*Лали
        Натали*Лали

         Красивый и вкусный завтрак!😃 Таня,формочки чудесные😍💖🍀

        Оставить комментарий