Теплая закуска «тайская фантазия»
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ячневая крупа «Увелка»100г
- капуста пекинская200г
- грибы маринованные150г
- помидоры200г
- тунец консервированный1банка
- маслины без косточек0.5банка
- имбирь молотый1ч. л.
- винный уксус2ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- мед1ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- кунжут2ст. л.
- зеленьпо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории505кКал21.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ячневую крупу поставить варить в подсоленной воде. Пока крупа готовится, тонко нашинковать пекинскую капусту.
- Шаг 1
Помидоры, грибы и тунец мелко порезать. Маслины порезать кружочками. Зелень порубить.
- Шаг 2
Приготовить соус: смешать масло, уксус, соль, перец, имбирь и соевый соус, добавить подогретый в микроволновой печи жидкий мед.
- Шаг 3
Готовую горячую ячневую крупу выложить на блюдо, добавить овощи, все залить соусом и перемешать.
- Шаг 4
Украсить кунжутом и зеленью. Закуску подавать теплой. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Леплю сырные шарики с крабовыми палочками вместо роллов: подруги счастливы, а потрачено — 15 минут и минимум средств
Сделала творожные бейглы без дрожжей: теперь это мой любимый быстрый завтрак
Макароны могут быть полезны: диетолог развеяла мифы про популярные мучные изделия и дала 3 совета, как есть пасту и не вредить себе
