Тыквенно-ореховые блины на белках
Описание рецепта
Кто же не любит блинчики на завтрак?!
Эти блинчики или оладьи — нежные и ароматные, к тому же можно утилизировать накопившиеся белки. Указала яичные белки в граммах, потому что взвешала их, достав из морозилки (не помню сколько их там было)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнение
- растительное масло для жарки2ст. л.
- Основные
- яичные белки100г
- разрыхлитель1ст. л.
- сахар3ч. л.
- овсяные хлопья50г
- грецкие орехи20г
- мука цельнозерновая50г
- мускатный орех молотый1щепотка
- корица молотая1щепотка
- имбирь молотый1г
- тыквенное пюре250г
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории100кКал4.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Овсяные хлопья смолоть в блендере вместе с орехами в муку.
- Шаг 1
Тыквенное пюре делала так: замороженную тыкву сварила в небольшом количестве воды, жидкость слила, тыкву превратила в пюре с помощью толкушки. Смешать пюре из тыквы, белок, сахар, специи и разрыхлитель.
- Шаг 2
Добавить муку из орехов и овсянки и цельнозерновую муку. Перемешать.
- Шаг 3
Блинную сковородку смазать кисточкой растительным маслом. Жарить небольшие блинчики до золотистой корочки, около 1 минуты.
- Шаг 4
Складывать стопочкой. Подавать со сметанкой или медом.
- Шаг 5
Приятного чаепития, друзья!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Никто не догадается, из чего они: "сырники" делаю из остатков манной каши — вкуснятина неимоверная и никаких комочков
Не вся одинаково "легкая": диетолог Русакова назвала лучшие виды рыбы для худеющих
Кофе с камамбером захватил соцсети — выяснила, как повторить трендовый напиток
Комментарии
10Чудесные блинчики😋очень ароматные и вкусные💗
Полезно и вкусно! 😋😎🍃
Пряные, ароматные, вкусные😋😋
Люблю тыквенные блинчики!И белки часто остаются😃😉💖
ЗдОровские блинки, Оксаночка 😋🌻