
Морковный салат с курицей
Описание рецепта
Еще одна идея от меня морковного пикантного салатика..,на этот раз с вареной морковью, ароматнейшими запеченными перцами и, как дополнение
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- апельсиновый сок1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- Приправы
- кориандр молотый1ч. л.
- перец чили0.3шт.
- паприка сладкая2щепотка
- Основные
- петрушка зелень0.5пучок
- перец болгарский желтый2шт.
- чеснок2зубчик
- рис100г
- куриное филе1шт.
- морковь вареная3шт.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории254кКал10.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Морковь для удобства разрезать пополам, сварить. Слить воду.
- Шаг 1

Перец был желтый, но это не принципиально.
- Шаг 2

Перец для данного салата обязательно нужно запечь в духовке. Но! В жаркий день духовку не хочется включать и я решила воспользоваться верхним огнем. Очистила перцы и запекала в фольге половинками в фольге в 2 слоя на конфорке с мизерным огнем, постоянно переворачивая с помощью щипцов.
- Шаг 3

Перцы приобрели аромат "с дымком" и стали намного мягче.
- Шаг 4

Переносим на тарелку и даем чуть остыть, чтобы нарезать.
- Шаг 5

Потом нарезать соломкой.
- Шаг 6

Чеснок я тоже запекала, но это не обязательно.
- Шаг 7

Петрушку порубить, чили измельчить.
- Шаг 8

Отправить к перцу с чесноком.
- Шаг 9

Добавляем рассыпчатый рис, заранее отваренный.
- Шаг 10

Морковь делим на кружочки фигурным ножиком.
- Шаг 11

Кориандр растереть.
- Шаг 12

Высыпать морковь с кориандром к перцам.
- Шаг 13

Влить соевый соус.
- Шаг 14

Оливковое масло.
- Шаг 15

Выжимаем апельсиновый сок.
- Шаг 16

Все перемешать.
- Шаг 17

Оформляем салат горкой на тарелке.
- Шаг 18

Курочку тоже можно покрошить в салат, но я решила подать рядом. Разрезала тонко одну "отбивнушку".
- Шаг 19

Располагаем кусочки по краю.
- Шаг 20

Посыпаем паприкой и подаем.
- Шаг 21

Кстати, вегетарианцам и постящимся можно отодвинуть курочку, и так и так, оба варианта вкусные!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Никаких снотворных: травяной напиток за 7 минут убирает стресс лучше любых таблеток

Уборка продлевает жизнь, заявил психолог Зберовский: как и при каких условиях?

Рука тянется к шоколадке: психолог объяснила, как отличить голод от тревоги













Комментарии
9Отличный салатик!😋И не очень калорийный,как раз для меня,а то после отдыха набрала лишние кг.😘🌺
Интересный салатик, красивый и вкусный😋😋
салатик отличный и удался😍
Сытный салат, Танюш. можно смело заменить один прием пищи 😍😋
Целый полезный ужин!!!😋🌻