Запеканка из кабачка и киноа
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сытная, легкая
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории255кКал10.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Киноа сварить согласно инструкции.
- Шаг 1
Кабачок натереть на терке, отжать лишнюю жидкость и слегка обжарить на растительном масле.
- Шаг 2
Натереть сыр, добавить яйца, посолить, поперчить по вкусу.
- Шаг 3
Добавить киноа, перемешать.
- Шаг 4
Выложить в смазанную сливочным маслом форму.
- Шаг 5
Сверху уложить кружочки помидора и посыпать сыром.
- Шаг 6
Запекать минут 30 при 180°С до золотистого цвета.
Оценить529
0