
Суп из индейки с полбой
Описание рецепта
У нас дождливо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1головка
- морковь1шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- помидоры3шт.
- капуста цветная100г
- полба50г
- сливочное масло20г
- перец горошком смесьпо вкусу
- паприка красная молотаяпо вкусу
- сольпо вкусу
- базилик свежий1веточка
- сельдерей зеленьпо вкусу
- чеснок1зубчик
- индейка500г
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории166кКал6.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Перво-наперво я сварила бульон: суповая часть индейки, вода, приправы на вкус хозяйки и плита. Индейка готовится быстро, поэтому через 15 — 20 минут бульон готов. Разделываем мясо, при необходимости процеживаем бульон (у меня получилось примерно 1 — 1,2 литра). Подготавливаем овощи.
- Шаг 1

Нарезаем мелко лук, чеснок. В кастюле с толстым дном растапливаем сливочное масло. И пассеруем овощи.
- Шаг 2

Морковь режем достаточно крупно, я нарезала на четвертинки колесика, и отправляем пассероваться.
- Шаг 3

Цветную капусту разбираем на мелкие соцветия и тоже в кастрюлю. Туда же нарезаем перец болгарский тонкими брусочками.
- Шаг 4

Помидор очищаем от шкурки, нарезаем и закидываем к остальным овощам. Добавляем дробленную полбу и даем всему немного потушиться.
- Шаг 5

Добавить паприку, перец горошком, вливаем бульон, добавляем индейку и доводим до кипения, солим.
- Шаг 6

Добавляем зелень и базилик, выключаем огонь и даем настояться минут 15 — 20.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Уксус — не панацея: профессиональные клинеры перечислили поверхности, которые он разрушает

Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек



















Комментарии
4Супчик-это хорошо и вкусно😋😋😋
Хороший супчик! 🌻 Полбу еще не покупала! 😉
Овощи, индейка , полба -все вместе питательно и полезно!
Люблю супчики😋