Куриные ножки в шубе
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Это блюдо придется по вкусу тем, кто сидит на диете, не кушает соль и кто страдает избытком сахара в организме.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь3шт.
- чеснок4зубчик
- соевый соус4ст. л.
- лук репчатый1головка
- помидоры черри5шт.
- куриные бедра2шт.
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории407кКал16.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготавливаем наши ингредиенты. - Шаг 1
На сковороде без добавления какого-либо масла обжариваем овощи. - Шаг 2
Выкладываем половину на дно кастрюли. - Шаг 3
Куриные ножки слегка прижарим на раскаленной сковороде. - Шаг 4
Кладем поверх овощей в кастрюлю. - Шаг 5
Прикрываем курицу оставшимися обжаренными овощами. - Шаг 6
Берем соевый соус. - Шаг 7
В сковороду, на которой мы обжаривали овощи, крошим чеснок, добавляем соевый соус и немного воды. - Шаг 8
Вот такая смесь получается. Ей мы заливаем нашу курицу. - Шаг 9
Ставим на медленный огонь томиться на 30 минут. - Шаг 10
Приятного аппетита!
Оценить513
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как справиться с хандрой после праздников: причины и решения
Сделайте это перед застольем, и вечеринка не приведет к скачкам сахара и неприятным последствиям — диетологи
В какой момент добавлять специи к мясу? Шеф-повар пояснил, когда это делают в начале, а когда — в конце
