Куриные ножки в шубе

Куриные ножки в шубе

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Это блюдо придется по вкусу тем, кто сидит на диете, не кушает соль и кто страдает избытком сахара в организме.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки42г
    46.67% от дневной нормы
  • Жиры17г
    21.25% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории407кКал
    16.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Подготавливаем наши ингредиенты.

    Подготавливаем наши ингредиенты.

  • Шаг 1 На сковороде без добавления какого-либо масла обжариваем овощи.

    На сковороде без добавления какого-либо масла обжариваем овощи.

  • Шаг 2 Выкладываем половину на дно кастрюли.

    Выкладываем половину на дно кастрюли.

  • Шаг 3 Куриные ножки слегка прижарим на раскаленной сковороде.

    Куриные ножки слегка прижарим на раскаленной сковороде.

  • Шаг 4 Кладем поверх овощей в кастрюлю.

    Кладем поверх овощей в кастрюлю.

  • Шаг 5 Прикрываем курицу оставшимися обжаренными овощами.

    Прикрываем курицу оставшимися обжаренными овощами.

  • Шаг 6 Берем соевый соус.

    Берем соевый соус.

  • Шаг 7 В сковороду, на которой мы обжаривали овощи, крошим чеснок, добавляем соевый соус и немного воды.

    В сковороду, на которой мы обжаривали овощи, крошим чеснок, добавляем соевый соус и немного воды.

  • Шаг 8 Вот такая смесь получается. Ей мы заливаем нашу курицу.

    Вот такая смесь получается. Ей мы заливаем нашу курицу.

  • Шаг 9 Ставим на медленный огонь томиться на 30 минут.

    Ставим на медленный огонь томиться на 30 минут.

  • Шаг 10 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить513
0

Что готовим

мясо в луке
соус с помидорами
соевый соус
помидор
морковь
морковь с чесноком
мясо с морковью
лук
лук репчатый
мясо с луком

Оставить комментарий