Салат из тунца с оливками
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Салат можно не солить. Хорошо подойдут оливки с пониженным содержанием соли и фаршированные лимоном. Майонез можно заменить сметаной, лук - ромэн-салатом или латуком.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чеснок1стакан
- рис100г
- соль1щепотка
- лук красный150г
- тунец консервированный1банка
- оливковое масло1ст. л.
- пармезан150г
- оливки150г
- яйца перепелиные4шт.
- майонез5ст. л.
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры62г77.50% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории900кКал37.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Yulek
Шаги рецепта
- ПодготовкаСварить и остудить рис. Смешать рис, тунец, тертый на терке пармезан, яйца, порезанные дольками оливки и полукольца красного лука. Заправить соусом из оливкового масла, майонеза, мелко нарезанного чеснока.
Оценить513
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Напрямую связано с рисками инсульта: ученые 21 год наблюдали за более чем 100 тысячами женщин и нашли идеальную диету
"Комом жизнь пойдет": как есть блины на Масленицу, чтобы год вышел счастливым?
6 ошибок при жарке картошки: вот, из-за чего великолепный гарнир получается неидеальным
Комментарии
4Вкусный и сытный салатик получился! Спасибо за рецепт
всё есть на данный момент,кроме красного лука...думаю-заменить или покупать идти?
Думаю, что и тунца можно заменить на лосось. Будет не менее вкусно.
Отличный салат для тех, кто на диете :) Если без майонеза.