Ароматная фриттата с тунцом
Описание рецепта
Готовим ароматную фриттату с тунцом и луком-пореем.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- перец черныйпо вкусу
- соль1щепотка
- оливковое масло1ст. л.
- лук-порей1шт.
- тунец консервированный «Магуро»170г
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории411кКал17.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
На оливковом масле обжарить 5 мин. лук-порей, нарезанный колечками. Затем добавить тунец в банке. И жарить несколько минут дополнительно.
- Шаг 3
Разогреть духовку на 180°С. Переложить тунец в блюдо для запекания. Залить взбитыми яйцами. Добавить специи по желанию.
- Шаг 4
Поставить в духовку на 10 — 15 мин. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп
Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе
Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?
