
Закуска с курицей и сыром в тортилье
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тортильи8шт.
- Начинка
- куриное филе400г
- салат айсберг1кочан
- перец красный1шт.
- сыр100г
- помидоры черрипо вкусу
- Для панировки филе
- яйца куриные2шт.
- мука2ст. л.
- молоко2ст. л.
- приправа для курицы2ч. л.
- соевый соус2ст. л.
- соус чили1ч. л.
- кукурузные хлопья1стакан
- При подаче
- лук зеленыйпо вкусу
- Для фритюра
- растительное масло для жарки1стакан
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории615кКал25.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Продукты. Твердый сыр натереть, овощи нарезать.
- Шаг 2

Заранее замариновать курицу. Для этого филе нарезать кубиками.
- Шаг 3

Полить соевым соусом.
- Шаг 4

Капнуть несколько капель острого соуса чили.
- Шаг 5

Насыпать приправы.
- Шаг 6

Перемешать тщательно и поставить мариноваться в холодильник на пару часов.
- Шаг 7

Молоко взбить с мукой и яйцами.
- Шаг 8

Окунать в яичный состав по несколько кусочков филе.
- Шаг 9

Несладкие хлопья потолочь толкушкой в крошку или помять руками через пакет. Мы покупаем сразу большую пачку хлопьев для таких панировок. Дети любят.
- Шаг 10

Переносим кусочки филе в панировку.
- Шаг 11

Обваливаем хорошенько и готовим к обжариванию.
- Шаг 12

Жарим в сковороде-вок в разогретом растительном масле. Могу порекомендовать кунжутное масло от Biolio, оно добавит дополнительный аромат курице.
- Шаг 13

Вынимаем готовые кусочки на салфетку.
- Шаг 14

Так как таким образом филе у меня любит и часто сам готовит сын, показываю вариант панировки в сухарях по такому же рецепту, что тоже вкусно.
- Шаг 15

Для подачи нанести на лепешку слой сливочного сыра.
- Шаг 16

Положить листья салата, сверху курицу.
- Шаг 17

Добавить овощи, сколько нравится: кольца лука, кусочки сладкого перца и дольки черри.
- Шаг 18

Посыпать сыром немного и слегка полить готовым соусом "Цезарь". В составе его не нашла. Можно заменить майонезом.
- Шаг 19

Свернуть в кулек.
- Шаг 20

Таким образом поступаем с остальными порциями.
- Шаг 21

Сами кулечки я обвязала зеленым луком.
- Шаг 22

Берем с собой на прогулку, на работу, в школу.
- Шаг 23

Или дома угощаемся)))
