Пряные овсяные квадратики с финиками
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вместо сахарного сиропа можно взять жидкий мед, кленовый сироп или сироп агавы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья200г
- яблоки1шт.
- бананы1шт.
- сливочное масло100г
- финики без косточек1горсть
- очищенные тыквенные семечки50г
- сахарный сироп4ст. л.
- корица молотая0.5ч. л.
- имбирь молотый1щепотка
- мускатный орех молотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории394кКал16.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Наталья
TK
tka-kate59
Шаги рецепта
- Шаг 1Духовку предварительно разогреть до 170°С.
- Шаг 2
Сливочное масло поместить в кастрюлю, влить сахарный сироп и растопить все на медленном огне. - Шаг 3
Яблоко натереть на крупной терке и выложить в глубокую посуду. - Шаг 4
Всыпать овсяные хлопья, добавить очищенный банан, размять его вилкой и все перемешать. - Шаг 5
Влить растопленное масло с сиропом, добавить семечки, корицу, имбирь, мускатный орех, соль и все перемешать. - Шаг 6
Финики нарезать маленькими кусочками, добавить в овсяную массу и вымешать так, чтобы не осталось комочков. - Шаг 7
Небольшой противень с высокими бортами выстелить бумагой для выпечки, выложить овсяную массу и разровнять ее, слегка утрамбовав, так чтобы получился корж толщиной 1‒2 см. - Шаг 8
Выпекать в разогретой духовке 30 минут. - Шаг 9
Готовый корж нарезать квадратиками-батончиками.
Оценить410
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Почему во время ПМС тянет на сладкое и чем его заменить: в списке не только еда — психолог Сергей Ланг
Этот 10-минутный сырный соус заменил мне майонез и кетчуп: готовлю его снова и снова — заходит даже с простым хлебом
Как научить ребенка аккуратно есть: детский психолог объяснила, какие правила работают в 3 года, а какие — в 10
Комментарии
5А сироп в каком соотношении вода, сахар?
Небольшой противень - это очень неточно. какой размер формы на фото?
С яблоками не понятно.......((
Не знаю как там со всеми указанными ингридиентами,сделала без фиников,семечек и имбиря ( не оказалось дома((( ),очень понравилось!!!!!!
Как вкусно и полезно! Хочется бежать на кухню и готовить😍