Полезные батончики с киноа и бананом
Описание рецепта
Вкусный и полезный перекус или если хочется чего-нибудь вкусненького к чаю
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Батончики
- киноа ТМ «Националь»0.5стакан
- вода1стакан
- овсяные хлопья1стакан
- лен семена2ч. л.
- кокосовая стружка2ст. л.
- сольпо вкусу
- арахисовая паста2ч. л.
- мед1ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- разрыхлитель1ч. л.
- бананы1шт.
- корица молотая1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы63г21.00% от дневной нормы
- Калории414кКал17.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Киноа ТМ «Националь» отварить, смешать все сухие ингредиенты.
- Шаг 2
Растопить масло с медом, добавить к сухой смеси. Затем арахисовую пасту, пюрированный банан. Все смешать до однородной массы. На этом этапе можно добавить жаренные орехи, сухофрукты или другие любимые вами добавки.
- Шаг 3
Застелить форму пергаментом. Выложить на пергамент банановую массу ровным слоем. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 170°С 25 минут.
- Шаг 4
Остудить и нарезать на куски. Наслаждаться.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи
Этим салатом встречаю весну — селедочка, картошка и редиска: исчезает со стола первым
"Они очень вредные": эксперт назвала 3 опасных компонента в средствах для мытья посуды
Комментарии
3Буду обязательно пробовать!!!
Полезная вкусняшка!😍😊😉❤❤❤
И в пир и в мир батончики! 😊