Греческий салат с киноа
Описание рецепта
Вкусный и полезный салат, может выступать в качестве гарнира или как самостоятельное
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Салат
- киноа ТМ «Националь»130г
- огурцы2шт.
- помидоры1шт.
- перец болгарский1шт.
- лук красный1шт.
- салат1пучок
- маслины без косточек1горсть
- базилик свежий2веточка
- фета1упаковка
- Соус
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- винный уксус1ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- прованские травыпо вкусу
- мед1ч. л.
- горчица дижонская1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории894кКал37.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овощи и листья помыть и просушить. Огурцы очистить от шкурок.
- Шаг 2
Отварить киноа ТМ «Националь» согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 3
Огурцы, помидоры, лук, перец нарезать кубиками. Базилик мелко накрошить.
- Шаг 4
Добавить нарезанные маслины и сыр фета. Добавить киноа.
- Шаг 5
Перемешать.
- Шаг 6
Смешать все ингредиенты для соуса.
- Шаг 7
Разложить листья салата на тарелку, выложить сверху греческий салат с киноа, заправить соусом и подавать. Приятного и полезного ужина!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Рецепт постного счастья: как я сохранила фигуру, исключив из рациона мясо и молоко
Комментарии
1Яркий салатик,вкусный! 🍀