Овсяные панкейки
Описание рецепта
Рецепт нашла на иностранном сайте по здоровому питанию. Немного изменила под свои возможности: у меня молоко и молотый миндаль вместо миндального молока, сахар вместо протеинового бада, сметана вместо греческого йогурта. Овсяные хлопья использовала ТМ «Националь». Готовим панкейки на сухой сковороде, поэтому ни капли жира — польза! Соус можно приготовить из любых ягод. Просто и вкусно, всем рекомендую!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тесто
- хлопья Геркулес ТМ «Националь»150г
- мука150г
- разрыхлитель1ч. л.
- сода1ч. л.
- сметана 20%220г
- сахар80г
- молоко250мл
- яйца куриные2шт.
- миндаль30г
- ванильный экстракт1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории144кКал6.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья ТМ «Националь» как нельзя лучше подойдут для этих панкейков! - Шаг 2
Просеять муку, добавить овсяные хлопья. - Шаг 3
Понадобятся: 2 яйца, 220 г сметаны, 250 мл молока, 80 — 100 г сахара, по 1 ч. л. соды, разрыхлителя и ванильного экстракта. - Шаг 4
Миндаль помолоть в кофемолке. - Шаг 5
Соединить сухие ингредиенты. - Шаг 6
Соединить яйца, сметану и молоко. - Шаг 7
Соединить сухую и жидкую смеси. Дать постоять 15 — 20 минут. - Шаг 8
Печь панкейки на хорошо разогретой сухой сковороде. - Шаг 9
С обеих сторон до готовности. - Шаг 10
Для соуса соединить ягоды с сахаром, поставить на огонь. - Шаг 11
После закипания влить смесь воды и крахмала, энергично помешивая. Проварить до первой бульки. - Шаг 12
Соус готов. - Шаг 13
Подавать панкейки теплыми с ягодным соусом. Приятного чаепития!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему в ПМС тянет на сладкое и можно ли себе разрешать вредную еду в этот период: гинеколог раскрыла, как облегчить менструальный синдром
Закрываем дневную норму: топ-5 продуктов-чемпионов по содержанию клетчатки
Не страшно, если сразу не съели: пеку несложные апельсиновые булочки — благодаря одной хитрости остаются мягкими несколько дней
Комментарии
10В субботнее утро захотелось чего-то особенного-вкусненького,но полезненького😌.Как я рада,что нашла этот рецепт!Нежненькие,вкусненькие,ароматные и сытные!Семья довольна,что ещё надо😄!Открыла для себя Ваши рецепты-это кладезь отличных идей для здорового питания!Благодарю Вас за Ваш труд!👍 Фотоотчёт прилагаю-вместо ягодного сделала фруктовый соус
вкусно, сахара можно поменьше
Иннуся, лови фотку 📸панкейки получились вкусные, нежные, орешки на зубок попадались😋😋мы со сметанкой 😄, а вот если бы со сладким соусом есть, тогда можно было бы количество сахара уменьшить 😉
И соус и оладушки очень вкусные! 😊
Чудесные вышли😍 С малинкой... объеденье😋😋😋