
Гранола из гречки
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа ТМ «Националь»600г
- финики8шт.
- кунжут90г
- семечки85г
- кешью85г
- грецкие орехи115г
- миндаль85г
- бананы3шт.
- кокосовое масло2ст. л.
- корица молотая3ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Измельчить орехи или порубить ножом. Нам не нужно смалывать их в крупу, просто немного измельчить.
- Шаг 2

В миску насыпать гречку ТМ «Националь», кунжут и семечки.
- Шаг 3

Затем добавить измельченные орехи и перемешать.
- Шаг 4

Взбить в однородную массу банан, финики, корицу, масло и соль. Финики лучше заранее замочить в кипятке. Так они станут мягче и быстрее взобьются.
- Шаг 5

Смешать банановую пасту с сухой основой.
- Шаг 6

Выложить тонким слоем на противень и убрать в духовку на 13 — 15 минут при температуре 180°С.
- Шаг 7

Затем достать противень из духовки, хорошо перемешать гранолу и убрать еще на 12 — 15 минут в духовку. Остудить перед тем как сложить в банку.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Забудьте про "2 литра": ваша точная норма воды в день — диетологи посчитали

Зачем пить утром воду с куркумой?

Горох получается умопомрачительно вкусным: всего 2 добавки из каши сделали гарнир на 10/10

















Комментарии
1Катя, подскажите, как гречка ведёт себя в этом рецепте? Хрустит, пропекается? Интересный вариант гранолы😊