Постный салат с зеленой чечевицей
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вкусный постный салатик, отличное блюдо для постящихся и вегетарианцев.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для салата
- чечевица зеленая ТМ «Националь»0.5стакан
- свекла вареная1шт.
- капуста пекинская0.3кочан
- помидоры черри8шт.
- лук зеленый3стебель
- петрушка5веточка
- Заправка
- оливковое масло3ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- чеснок3зубчик
- грецкие орехи1горсть
- сольпо вкусу
- перец черный молотый0.3ч. л.
- лимоны0.5шт.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории282кКал11.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Зеленую чечевицу ТМ «Националь» промыть и отварить согласно инструкции на пачке. - Шаг 2
Слить воду, остудить и выложить в салатник. - Шаг 3
Свеклу почистить, нарезать мелкими кубиками и добавить к чечевице. - Шаг 4
Нарезать пекинскую капусту и выложить в салатник. - Шаг 5
Помидорки помыть и разрезать на четыре части. - Шаг 6
Петрушку и зеленый лук помыть, обсушить бумажным полотенцем и мелко нарезать. - Шаг 7
Приготовим заправку. Оливковое масло смешать с соевым соусом. Из лимона выжать 1 столовую ложку сока. - Шаг 8
Добавить мелко нарезанный чеснок и порубленные ножом грецкие орешки. Цедру лимона натереть. Посолить и поперчить. Все перемешать. - Шаг 9
Полить заправкой салат и перемешать. - Шаг 10
Угощайтесь вкусным салатиком. Приятного аппетита!
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Нет, не показалось! Стало известно, почему супы становятся вкуснее на следующий день
Всегда считала гречку "продуктом для бедных", пока не попробовала готовить ее так: рецепт попросила даже свекровь
Россиян предупредили о скрытых рисках перезрелых фруктов и овощей
Комментарии
5Какая заправочка вкусная и всё содержимое тоже! 😊
Алена😃 полезный салат и заправка оооченьма аппетитная😋
Вкусный и полезный!😍😋
Классный салат!!!😜
😍😍😍😍😍😍 =============================== Заработок от 6OOO рублей в день! БЕЗ ваших усилий и ежедневной работы! Вот вам – нужен заработок в интернете? Так, чтобы без обмана и доход хороший - порядка 6ООО рублей в день! Да... Именно готовый заработок, а не какой-то бесполезный курс! Подробности на http://malohit.ru ============================== 😍😍😍😍😍😍