+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Мусс из маскарпоне с какао, печеньем и миндалем
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
9
29637
2
Десерт из хурмы со взбитыми сливками
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
12
35861
7
Реклама
Реклама
Реклама

Смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа

Смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа
Приготовление
2 дня и 2 часа
 
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ

Такой десерт может стать прекрасным полноценным вкусным и невероятно полезным завтраком! В его состав входят ягоды черной смородины, овсяные хлопья и киноа. О пользе овсянки, конечно же, знают все! Она содержат много важной для организма клетчатки и легко усваиваемых минеральных веществ и витаминов. В киноа же содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Молоко и ягоды дают организму витамины и заряд энергии. Ягоды черной смородиныв в этом смузи можно заменить на любые другие ваши любимые ягоды или микс, и каждый раз вы будете получать новый вкус смузи! В рецепте я использовала замороженные ягоды, в сезон же лучше использовать свежие. Ну что, приступим к приготовлению вкусного и полезного завтрака? В помощь нам — овсяные хлопья и киноа ТМ «Националь».

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
50 г
300 г
20 г
1 шт.
2 ст. л.
500 мл
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Киноа ТМ «Националь» замочить в воде на 15-20 мин. Затем воду необходимо слить, промыть крупу, залить 100 мл чистой воды и варить 15 мин. на слабом огне.
Киноа ТМ «Националь» замочить в воде на 15-20 мин. Затем воду необходимо слить, промыть крупу, залить 100 мл чистой воды и варить 15 мин. на слабом огне.
На весь экран
шаг 2
Готовому киноа дать остыть, черную смородину разморозить.
Готовому киноа дать остыть, черную смородину разморозить.
На весь экран
шаг 3
Блендером перетереть ягоды смородины с сахаром. Если вам будет недостаточно сахара, то добавьте по своему вкусу.
Блендером перетереть ягоды смородины с сахаром. Если вам будет недостаточно сахара, то добавьте по своему вкусу.
На весь экран
шаг 4
Далее нужно добавить киноа, овсяные хлопья ТМ «Националь» и банан.
Далее нужно добавить киноа, овсяные хлопья ТМ «Националь» и банан.
На весь экран
шаг 5
Все тщательно взбить блендером.
Все тщательно взбить блендером.
На весь экран
шаг 6
Продолжая взбивать, порционнно добавляйте к взбитой массе молоко, доводя смузи до нужной консистенции. Если вы готовите смузи с вечера, то поставьте его на ночь в холодильник. К утру десерт станет еще гуще и насыщеннее.
Продолжая взбивать, порционнно добавляйте к взбитой массе молоко, доводя смузи до нужной консистенции. Если вы готовите смузи с вечера, то поставьте его на ночь в холодильник. К утру десерт станет еще гуще и насыщеннее.
На весь экран
шаг 7
Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 28
Ed4 square50
Отправить
golkka
golkka
22.03.2017 21:18:00

Какое фото красивое, а стаканчик по коктейлю приметила. После поста попробую, с киноа еще не готовила.

ВикторияS
ВикторияS
22.03.2017 22:59:17
golkka,

Катюша, спасибо большое тебе!😍😊 Готовь на здоровье!🍀 Я киноа по-немногу осваиваю🐾🐾 В смузи оно себя прекрасно чувствует, вкусно очень получилось!😋💗

GinaGrin
GinaGrin
22.03.2017 19:48:05

Викусь, шикарные фотки! Умничка 😍😘

ВикторияS
ВикторияS
22.03.2017 22:56:58
GinaGrin,

Инночка, спасибо огромное, 😘так приятно слышать!😊😍 Сфотографировать удачно блюдо, к сожалению, не всегда так удачно получается...😊😄

vicky
vicky
21.03.2017 01:38:13

Викуля, шарман 😘 я вообще-то смузи не увлекаюсь (люблю что-то пожевать 😀), но твой бы с удовольствием попробовала 😋оч аппетитно выглядит 😉💓

ВикторияS
ВикторияS
22.03.2017 00:29:16
vicky,

Викуль, я вот тоже никогда особо не грешила здоровым питанием, да и смузи не злоупотребляла ...😏😊😆 Но вот, видимо, организм весной уже требует и правильного, и вкусного😋💗 Такой вариант и мне, и домашним очень пришёлся по вкусу!❤

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
21.03.2017 22:11:18

От фото балдею, ещё вчера приметила!😍 Ну а смузи и по цвету, и по вкус очень хорош и полезен!😘

ВикторияS
ВикторияS
22.03.2017 00:25:20
Снежинка Татьяна,

Танюш, спасибо тебе большое за похвалу! 😘 Результат меня , действительно, очень порадовал!😋 Поэтому и показать смузи постаралась попривлекательнее.😍😊

ТатьянаS
ТатьянаS
21.03.2017 12:27:05

Сытное такое питьё,вкусное!

ВикторияS
ВикторияS
22.03.2017 00:23:29
ТатьянаS,

Танечка, спасибо большое!!😍😘 Всё верно ты сказала!😉🌷

Показать еще комментарии