
Лимонный хумус с бананом
Описание рецепта
Нежный хумус из нута ТМ «Националь»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут ТМ «Националь»200г
- лимоны0.5шт.
- бананы0.5шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- соль1ч. л.
- паприка красная0.5ч. л.
- кунжутные семечки2ст. л.
- льняное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории238кКал9.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нут ТМ «Националь» промыть, залить водой, добавить 1 ч. л. соды, оставить на ночь набухать. Через 12-15 часов нут промыть, сварить в чистой воде без соли. Варить в течение 2-х часов.
- Шаг 2

Слить с нута отвар в отдельную емкость, пюрировать нут блендером, добавляя отвар по мере надобности в нужном количестве. Добавить сок половины лимона (4-5 ст. л.) Должна получится однородная масса сметанной густоты.
- Шаг 3

2 ст. л. кунжутного семени измельчить в кофемолке.
- Шаг 4

Если есть тахинная паста, можете пропустить 3 и 4 шаг, добавить готовую пасту к нуту.
- Шаг 5

Добавить тахинную пасту (или измельченные кунжутные семена) к нуту, пробить блендером, добавить соль (1 ч. л. без горки), 1/2 ч. л. красной молотой паприки, 2 ст. л. оливкового масла.
- Шаг 6

К хумусу добавить половину банана (лучше, если банан будет не переспевшим, не сладким), пробить блендером.
- Шаг 7

Хумус с лимонным соком и бананом готов!
- Шаг 8

Хумус украсить молотой паприкой и кусочком банана, сбрызнуть льняным маслом. Очень нежный паштет из турецкого гороха. Приятного аппетита!
