Быстрый фитнес-омлет
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- белок Grovo9г
- молоко обезжиренное2ст. л.
- креветки15шт.
- сольпо вкусу
- лук зеленый2стебель
- петрушка зелень2веточка
Пищевая ценность
- Белки40г44.44% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории225кКал9.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Поставьте сковородку на огонь, хорошо ее нагрейте и смажьте тонким слоем оливкового масла. Выложите очищенные креветки и слегка их обжарьте в течение 2 минут.
- Шаг 3
Взбейте белок Grovo и молоко. Посолите смесь.
- Шаг 4
Вылейте взбитую молочно-яичную смесь к креветкам и интенсивно их перемешивайте в течение 2 минут, пока омлет не загустеет.
- Шаг 5
Украсьте омлет зеленью и подавайте к столу!
Оценить0.00
0