Запеченная пряная форель
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель филе800г
- лук репчатый0.5шт.
- имбирь корень20г
- чеснок1зубчик
- помидоры1шт.
- соевый соус1ст. л.
- лимоны1шт.
- петрушка зелень0.5пучок
- укроп свежий0.5пучок
- базилик свежий0.5пучок
- перец черный молотыйпо вкусу
- кедровое масло Biolio1ст. л.
- рисовое масло Biolio2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки79г87.78% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории513кКал21.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Репчатый лук нарезать тонкими кольцами, помидор нарезать небольшими кубиками, чеснок порубить. - Шаг 3
Зелень порубить, снять цедру с лимона, на полученную смесь выжать сок лимона. - Шаг 4
Форму для запекания смазать рисовым маслом Biolio. Выложить филе форели. - Шаг 5
Форель полить соевым соусом. Сверху натереть корень имбиря и выложить луковые кольца. - Шаг 6
Смешать ингредиенты: цедру лимона, зелень, помидоры и чеснок. После чего полученную смесь необходимо выложить сверху на форель. Поперчить. - Шаг 7
Перед отправкой рыбы в духовку сбрызните ее кедровым маслом Biolio и поставьте форму в разогретую до 200°С духовку. - Шаг 8
Запекайте форель 20 минут. Подавайте к столу рыбу с овощами и зеленью. Очень вкусно и ароматно!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Рецепт привезла из Грузии": больше не ем обычный салат из огурцов и помидоров — превращаю его в шедевр с кавказским колоритом
Эти витамины зимой не нужны: их "впаривают" маркетологи, считает диетолог
"Извращенные вкусовые пристрастия": терапевт назвала нетривиальный симптом железодефицита
