Запеченная пряная форель
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель филе800г
- лук репчатый0.5шт.
- имбирь корень20г
- чеснок1зубчик
- помидоры1шт.
- соевый соус1ст. л.
- лимоны1шт.
- петрушка зелень0.5пучок
- укроп свежий0.5пучок
- базилик свежий0.5пучок
- перец черный молотыйпо вкусу
- кедровое масло Biolio1ст. л.
- рисовое масло Biolio2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки79г87.78% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории513кКал21.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Репчатый лук нарезать тонкими кольцами, помидор нарезать небольшими кубиками, чеснок порубить.
- Шаг 3
Зелень порубить, снять цедру с лимона, на полученную смесь выжать сок лимона.
- Шаг 4
Форму для запекания смазать рисовым маслом Biolio. Выложить филе форели.
- Шаг 5
Форель полить соевым соусом. Сверху натереть корень имбиря и выложить луковые кольца.
- Шаг 6
Смешать ингредиенты: цедру лимона, зелень, помидоры и чеснок. После чего полученную смесь необходимо выложить сверху на форель. Поперчить.
- Шаг 7
Перед отправкой рыбы в духовку сбрызните ее кедровым маслом Biolio и поставьте форму в разогретую до 200°С духовку.
- Шаг 8
Запекайте форель 20 минут. Подавайте к столу рыбу с овощами и зеленью. Очень вкусно и ароматно!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Узнала у шеф-повара Улыбиной-Бай, что самое важное в приготовлении пастромы: теперь готовлю деликатес дома
Снова на солененькое? Гинеколог объяснила, о чем говорит тяга к определенным продуктам у небеременных
Названо лучшее мясо для правильного питания: не курятина
