Запеченная пряная форель

Запеченная пряная форель

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки79г
    87.78% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы17г
    5.67% от дневной нормы
  • Калории513кКал
    21.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.

    Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.

  • Шаг 2 Репчатый лук нарезать тонкими кольцами, помидор нарезать небольшими кубиками, чеснок порубить.

    Репчатый лук нарезать тонкими кольцами, помидор нарезать небольшими кубиками, чеснок порубить.

  • Шаг 3 Зелень порубить, снять цедру с лимона, на полученную смесь выжать сок лимона.

    Зелень порубить, снять цедру с лимона, на полученную смесь выжать сок лимона.

  • Шаг 4 Форму для запекания смазать рисовым маслом Biolio. Выложить филе форели.

    Форму для запекания смазать рисовым маслом Biolio. Выложить филе форели.

  • Шаг 5 Форель полить соевым соусом. Сверху натереть корень имбиря и выложить луковые кольца.

    Форель полить соевым соусом. Сверху натереть корень имбиря и выложить луковые кольца.

  • Шаг 6 Смешать ингредиенты: цедру лимона, зелень, помидоры и чеснок. После чего полученную смесь необходимо выложить сверху на форель. Поперчить.

    Смешать ингредиенты: цедру лимона, зелень, помидоры и чеснок. После чего полученную смесь необходимо выложить сверху на форель. Поперчить.

  • Шаг 7 Перед отправкой рыбы в духовку сбрызните ее кедровым маслом Biolio и поставьте форму в разогретую до 200°С духовку.

    Перед отправкой рыбы в духовку сбрызните ее кедровым маслом Biolio и поставьте форму в разогретую до 200°С духовку.

  • Шаг 8 Запекайте форель 20 минут. Подавайте к столу рыбу с овощами и зеленью. Очень вкусно и ароматно!

    Запекайте форель 20 минут. Подавайте к столу рыбу с овощами и зеленью. Очень вкусно и ароматно!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий