Кефир с клубникой и мятой: освежающий напиток за две минуты
Описание рецепта
Сейчас всемирное помешательство на smoothie (или как говорят в России — смузи). Но мне кажется, что нет ничего лучше кефира! А чтобы не было скучно, можно время от времени, добавлять пару ингредиентов. У меня здесь продается только мята, хотя мне кажется что с мелиссой будет еще лучше!Слово редактора
Кефир с клубникой и мятой — простой домашний напиток из четырёх ингредиентов: кефира, свежей клубники, мяты и сахара. Готовится в блендере быстрее, чем любой смузи. Подходит на завтрак, полдник или как лёгкий десерт. Вместо мяты можно взять мелиссу — вкус станет мягче. Количество сахара регулируйте по сладости клубники.Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы45г15.00% от дневной нормы
- Калории291кКал12.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Клубнику и сахар пробить в блендере до однородной массы.Если клубника очень сладкая, сахара можно взять меньше или обойтись без него. - Шаг 2
Добавить кефир и мяту, ещё раз прокрутить до объединения.Мяту добавляйте по вкусу: три-четыре листика дают лёгкий аромат, больше — заметную свежесть. - Шаг 3
Приятного аппетита!