Судак в кокосовом молоке с шафраном

Судак в кокосовом молоке с шафраном

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сочная и нежная рыбка в кокосовом молоке со специями. Сама рыба сохраняет свою плотную структуру, но за счет кокосового соуса становится очень нежной.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки58г
    64.44% от дневной нормы
  • Жиры32г
    40.00% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории546кКал
    22.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
vicky
Фотография блюда пользователя
EK
elina-knyazeva

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Шафран залить кокосовым молоком и отставить. Кокосовое молоко вполне можно заменить сливками, но вкус получится не таким богатым.

    Шафран залить кокосовым молоком и отставить. Кокосовое молоко вполне можно заменить сливками, но вкус получится не таким богатым.

  • Шаг 2 Филе судака натереть солью и перцем.

    Филе судака натереть солью и перцем.

  • Шаг 3 Лук нарезать полукольцами или четверть-кольцами.

    Лук нарезать полукольцами или четверть-кольцами.

  • Шаг 4 Чеснок мелко нарезать.

    Чеснок мелко нарезать.

  • Шаг 5 Перец нарезать тонкой соломкой.

    Перец нарезать тонкой соломкой.

  • Шаг 6 На хорошо разогретую сковороду с маслом (1 ст. л.) выкладываем филе судака кожей вниз. Обжариваем на хорошем огне пару минут, затем перекладываем на тарелку.

    На хорошо разогретую сковороду с маслом (1 ст. л.) выкладываем филе судака кожей вниз. Обжариваем на хорошем огне пару минут, затем перекладываем на тарелку.

  • Шаг 7 Убавляем огонь и добавляем оставшееся масло. Выкладываем на сковороду лук и чеснок, пассеруем до прозрачности.

    Убавляем огонь и добавляем оставшееся масло. Выкладываем на сковороду лук и чеснок, пассеруем до прозрачности.

  • Шаг 8 Вливаем кокосовое молоко с шафраном, солим и перчим, даем закипеть.

    Вливаем кокосовое молоко с шафраном, солим и перчим, даем закипеть.

  • Шаг 9 Выкладываем в кокосовый соус рыбу кожей вверх и готовим на небольшом огне 3-4 минуты. 
Снимаем с огня и сразу же подаем.

    Выкладываем в кокосовый соус рыбу кожей вверх и готовим на небольшом огне 3-4 минуты. Снимаем с огня и сразу же подаем.

  • Шаг 10 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить58
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • EK

    Божественное блюдо! Я не самый талантливый кулинар, но рыбка получилась - пальчики оближешь!

    • Даша Уварова

      Всё хотела приготовить и тут наконец-то закупилась и после приготовления такое разочарование, один кусок еле-еле съела 😕 совершенно не понравилось

      • vicky

        Наталья, я с благодарностью и фотоотчётом за наш сегодняшний вкусный ужин 😋😋😋абсолютно всем😇понравилась рыбка👌 оооочень сочная, нежная, легкая еда! Спасибо 😍

        • voks33

          Наташа, красивая тарелочка, рыбка...ммм...просто супер!

          • vicky

            Наташа, как по мне оч вкусно 😋обязательно воспользуюсь рецептом 😍

            Оставить комментарий