Особенности рецепта: Тропический смузи из манго, вишни и банана

🟢 Быстро 🔥 53 ккал 🟡 15 мин мин 🧡 Количество порций 2. Автор Надежда.

Тропический смузи из манго, вишни и банана

08 июля 2026

Время приготовления 15 мин

Описание рецепта

Манго, вишня и банан в одном стакане — и никакого лишнего сахара. Смузи получается густым, ярким и сладким от природы самих фруктов — идеально, когда хочется быстрого и сытного завтрака без лишних усилий.

Слово редактора

Тропический смузи — напиток из манго, вишни, мини-бананов и воды, взбитых в блендере. Никакого сахара и молока — натуральная сладость фруктов делает его самодостаточным. Подходит как лёгкий завтрак или перекус. Манго можно брать свежее или замороженное, вишню — тоже. Замороженные фрукты дополнительно охладят напиток без льда.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные:
манго50г
вишня50г
бананы мини50г
вода100мл

Пищевая ценность

Белки1г
1.11% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы11г
3.67% от дневной нормы
Калории53кКал
2.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: мини-бананы, вишню и манго.
Вишню предварительно освободите от косточек.
Шаг 2
Нарежьте фрукты на произвольные куски.
Чем крупнее куски, тем дольше работает блендер — нарезайте не слишком крупно.
Шаг 3
Выложите нарезанные фрукты в чашу блендера.
Закладывайте сначала мягкие фрукты, сверху — более плотные: блендер справится быстрее.
Шаг 4
Добавьте воду.
Количество воды регулируйте по желаемой густоте: меньше воды — гуще смузи.
Шаг 5
Взбейте всё до однородной консистенции.
Взбивайте не менее одной минуты, чтобы масса стала полностью однородной.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в бокал и подавайте.
Подавайте сразу — смузи быстро расслаивается.

На заметку

Подавайте смузи сразу после приготовления — через 10–15 минут он начнёт расслаиваться. Если нужно взять с собой, перелейте в бутылку с крышкой и встряхните перед употреблением. Этот рецепт легко адаптировать: замените воду кокосовым молоком или добавьте кусочек имбиря. Пошаговые фото помогут сориентироваться по консистенции на каждом этапе.

Оценить51

Надежда