Смузи шоколадно-овсяный
Описание рецепта
Смузи по рецепту Джейми Оливера.
Густоту можно регулировать по вкусу. Полезно и очень вкусно — чудесный завтрак для детей и взрослых!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- молоко250мл
- финики80г
- ледпо вкусу
- овсяные хлопья30г
- какао-порошок2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры67г83.75% от дневной нормы
- Углеводы119г39.67% от дневной нормы
- Калории1138кКал47.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Понадобятся такие ингредиенты: авокадо (у Дж. Ол. половинка), 250 мл молока, 2 ст. л. какао, 30 г овсяных хлопьев, 80 г фиников (у Дж. Ол. 3-4 королевских финика), лед. Для приготовления льда я использую воду, очищенную фильтром Brita.
- Шаг 2
Поместить ингредиенты в блендер, взбить 1-2 минуты.
- Шаг 3
Бодрого утра, приятного дня!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво
Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса
Комментарии
4Такое сочетание не пробовала,сытный перекус! 😊😋
Чудесный смузи!!!😋😍💗
На финальном фото так и хочется к трубочке припасть!😍😋 Классная идея для завтрака или полдника!
Прекрасное начало дня с таким смузи 😊😜