Рис с брокколи по-китайски
Описание рецепта
Если не нашли рыбного соуса, можно мелко порубить небольшой кусочек селедки или анчоус и добавить к луку при обжаривании.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- небольшой корень имбиря1шт.
- лук-шалот1шт.
- чеснок2зубчик
- ореховое масло2ст. л.
- рыбный соус Nam Pla1ст. л.
- соевый соус1ч. л.
- сахар0.5ч. л.
- Основные
- брокколи1кочан
- шпинат свежий150г
- рис бурый125г
- соль морская1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы81г27.00% от дневной нормы
- Калории533кКал22.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис всыпать в кипящую подсоленную воду, накрыть крышкой и отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Брокколи вымыть, разобрать на маленькие соцветия и отваривать в подсоленной воде в течение 3–4 минут.
- Шаг 2

Вынуть брокколи шумовкой и в этой же воде отваривать шпинат в течение 1 минуты.
- Шаг 3

Лук и чеснок почистить и мелко порезать.
- Шаг 4

Имбирь почистить, нарезать тонкими полосками и порубить.
- Шаг 6

Приготовить заправку: разогреть в сковороде ореховое масло и обжарить лук, чеснок и имбирь до прозрачности. Добавить рыбный и соевый соус, сахар, перемешать заправку.
- Шаг 7

Выложить в сковороду брокколи и шпинат, помешивая, все вместе прогреть.
- Шаг 8

Выложить рис на тарелку, сверху положить немного брокколи со шпинатом и полить заправкой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга

Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия





















Комментарии
1Очень вкусно!