Крабовые палочки в панировке с легким салатом
Описание рецепта
Крабовые палочки в хрустящей панировке из поленты. Получаются очень нежные, с хрустящей корочкой. Можно использовать как самостоятельное блюдо в виде закуски, можно подавать с легким салатом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- крабовые палочки Vici1упаковка
- салатный микс1упаковка
- полента100г
- яйца куриные1шт.
- яйца перепелиные8шт.
- помидоры черри8шт.
- авокадо1шт.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- оливковое масло50мл
- перец черный1щепотка
- чеснок сушеный1щепотка
- соль крупного помола1щепотка
- бальзамический уксус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории575кКал23.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Ингредиенты.
- Шаг 2
Куриное яйцо разбить в миску, взбить. Добавить соль, перец, чеснок по вкусу. Обмакнуть крабовую палочку.
- Шаг 3
Обвалять палочку в поленте. Затем обжарить в оливковом масле до образования румяной корочки.
- Шаг 4
Получаются вот такие хрустящие палочки, можно использовать как самостоятельное блюдо в виде закуски.
- Шаг 5
Вымыть авокадо, порезать.
- Шаг 6
Яйца перепелиные сварить и порезать на половинки, помидоры черри вымыть и также порезать.
- Шаг 7
Формируем порцию по своему усмотрению. На тарелку выложить пучок салатного микса, кусочки авокадо, черри, яйца перепелиные. Крабовую палочку разрезать на половинки, добавить к салату. Соль, перец черный, чеснок добавить по вкусу. Полить оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Блюдо готово.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц
Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек
Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"
