Запеканка с цукини и творогом
Описание рецепта
Рецепт собирательный и в процессе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини1шт.
- помидоры1шт.
- творог150г
- шпинат свежий100г
- чеснок1зубчик
- яйца куриные1шт.
- орегано сушеныйпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории351кКал14.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить ингредиенты. Чеснок мелко порубить, цукини нарезать тонкими пластинами, помидоры — кружками.
- Шаг 2
На разогретую сковороду добавить масло и обжарить чеснок буквально полминуты.
- Шаг 3
Выложить шпинат и обжаривать, пока он не уменьшится в размерах (примерно 2 минуты).
- Шаг 4
Выложить шпинат миску. Добавить мягкий творог.
- Шаг 5
Также разбить в миску яйцо, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 6
Собираем запеканку. Выложить в смазанную маслом форму слой цукини.
- Шаг 7
Затем — творожная начинка.
- Шаг 8
Помидоры.
- Шаг 9
Затем снова цукини, творожная начинка, помидоры, цукини, творожная начинка. Сверху посыпать сушеным орегано.
- Шаг 10
Запекать при 180°С в течение 40 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Аэрогриль сильно пахнет пластиком: как подготовить новую технику к первому использованию?
Почему я начала есть бананы каждый день — и как это изменило мою энергию
Постный овсяный пирог без муки и яиц — сочная начинка из халвы и смородины
