Витаминный салат с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Я веду активный образ жизни и просто обожаю салаты. В
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»100г
- авокадо0.5шт.
- помидоры1шт.
- огурцы свежие1шт.
- кукуруза50г
- маслины без косточек5шт.
- оливковое масло20г
- лимоны1долька
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории362кКал15.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Тунец ТМ «Магуро» поломать на кусочки. Листья салата порвать, с кукурузы слить жидкость.
- Шаг 2
Помидоры нарезать дольками, огурцы кружочками.
- Шаг 3
Оливки разрезать пополам, авокадо нарезать дольками.
- Шаг 4
Смешать все ингредиенты. Заправить оливковым маслом и соком лимона.
Оценить51
0