Томатный салат с фасолью и ржаными кубиками

Томатный салат с фасолью и ржаными кубиками

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Любители салатов, хотите новенькое? До безобразия простой салат увидела у Оли (Демоника), там всего 3 компонента было: помидоры, лук и ржаной хлеб+заправка. Я сделала его капельку поинтереснее: добавила фасоль, маринованный перец домашней заготовки и хлеб взяла с семечками. На пикник и просто так — сочно и полезно!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • помидоры бурые3шт.
  • фасоль белая консервированая ТМ «Фрау Марта»0.5банка
  • перец маринованный0.5шт.
  • лук репчатый0.5шт.
  • чеснок1зубчик
  • оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
  • хлеб ржаной2кусок
  • приправыпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры25г
    31.25% от дневной нормы
  • Углеводы50г
    16.67% от дневной нормы
  • Калории449кКал
    18.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Хлеб мой наполнен семечками подсолнечника и тыквы, очень ароматный. Люблю его.
    Хлеб мой наполнен семечками подсолнечника и тыквы, очень ароматный. Люблю его.
  • Шаг 2 Лучше брать чуть суховатый, тогда он не раскиснет быстро в салате. Режем на кубики.
    Лучше брать чуть суховатый, тогда он не раскиснет быстро в салате. Режем на кубики.
  • Шаг 3 Лук, чеснок измельчить.
    Лук, чеснок измельчить.
  • Шаг 4 Томаты нарезать. Сейчас к нам завезли такой вкусный сорт томатов — кумато. По вкусу, как летние помидорки с грядки, и кожица нежная, для меня это важно.
    Томаты нарезать. Сейчас к нам завезли такой вкусный сорт томатов — кумато. По вкусу, как летние помидорки с грядки, и кожица нежная, для меня это важно.
  • Шаг 5 Взяла маринованный перчик. Он очень ароматный, и именно для этого добавляю его в салаты.
    Взяла маринованный перчик. Он очень ароматный, и именно для этого добавляю его в салаты.
  • Шаг 6 Нарезать перец и все соединить.
    Нарезать перец и все соединить.
  • Шаг 7 Далее хлебные кубики.
    Далее хлебные кубики.
  • Шаг 8 Открыть баночку фасоли ТМ «Фрау Марта», слить жидкость.
    Открыть баночку фасоли ТМ «Фрау Марта», слить жидкость.
  • Шаг 9 Прочитаем дополнительную информацию про фасоль.
    Прочитаем дополнительную информацию про фасоль.
  • Шаг 10 Добавить в салат на свой вкус. С ней будет сытнее.
    Добавить в салат на свой вкус. С ней будет сытнее.
  • Шаг 11 Полить маслом, и я еще добавила маринад от перцев, тогда будет полный баланс специй.
    Полить маслом, и я еще добавила маринад от перцев, тогда будет полный баланс специй.
  • Шаг 12 Особо сильно перемешивать салат не стоит. Главное, чтобы хлеб оказался пропитанный заправкой и овощными соками. Сверху посыпала приправой «томаты и оливки».
    Особо сильно перемешивать салат не стоит. Главное, чтобы хлеб оказался пропитанный заправкой и овощными соками. Сверху посыпала приправой «томаты и оливки».
  • Шаг 13 Мне так понравилась эта идея, что «хлебную фишку» теперь буду использовать и дальше.
    Мне так понравилась эта идея, что «хлебную фишку» теперь буду использовать и дальше.
  • Шаг 14 Сразу подаем салат, но если он постоит, с ним ничего не случится. Можно привозить на пикник смело.
    Сразу подаем салат, но если он постоит, с ним ничего не случится. Можно привозить на пикник смело.
Оценить52
0

Автор рецепта

ТТ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • ВикторияS
    ВикторияS

     Танюш, вкусно, ярко, к шашлычку - отлично!!😋👍😉😄

    • AlenaZaytseva
      AlenaZaytseva

       Ммммм...какой вкусный салатик 😋

      • Галина
        Галина

         Еще как сочно и вкусно😋😋😋

        • Алексей Батин
          Алексей Батин

           Йоу!!! В выходные к мясу - обязательно :)!!!

          • Лена loneil
            Лена loneil

             Танюш, твои салаты ну просто блеск👏🌟🥗👍 такое разнообразие и один вкуснее другого😍👍 мне сегодняшний с сухариками приглянулся😘💖

            Оставить комментарий