Закусочный паштет из тунца и нута
Описание рецепта
Здоровый сытный завтрак или полуденный перекус. Готовится легко и быстро, а главное — вкус паштета, невозможно оторваться. Максимум пользы и удовольствия.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- нут консервированный1банка
- лук зеленый2стебель
- корнишоны маринованные1шт.
- горчица2.5ч. л.
- сметана 10%2ст. л.
- соевый соус0.3ч. л.
- лепешки2шт.
- помидоры черри4шт.
- зелень4веточка
Пищевая ценность
- Белки71г78.89% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы135г45.00% от дневной нормы
- Калории1105кКал46.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем ингредиенты. Лук промываем и мелко нарезаем. Тунца ТМ «Магуро» разминаем вилкой. В сметану добавляем соевый соус и 0,5 ч. л. горчицы.
- Шаг 2
Пюрируем нут. Маринованный огурчик мелко нарезаем кубиками.
- Шаг 3
В нут добавляем сметану, зеленый лук, тунца, горчицу и маринованный огурчик, все тщательно перемешиваем. Черри нарезаем тонкими ломтиками, зелень петрушки и укропа промываем.
- Шаг 4
На половинку ржаной лепешки укладываем слоями зелень, черри, паштет и накрываем второй половинкой лепешки. Украшаем листиком петрушки.
- Шаг 5
Стакан чернично-клюквенного морса и бутерброд с паштетом — очень вкусно! Попробуйте!