+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Острый морковный салат с кускусом и руколой

Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Острый морковный салат с кускусом и руколой
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Питательный салат, в котором присутствуют овощи, фрукты, крупа, зелень и семечки. Благодаря чили он получился остреньким. В жару заменит ужин.

Морковь с луком можно замариновать в заправке заранее и держать в холодильнике хоть ночь.

Пищевая ценность порции

346
кКал
14%
Белки7 г
Жиры23 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
2 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
1 шт.
40 г
80 мл
¼ кочана
½ шт.
0,3 шт.
2 горсти
1 горсть
1 шт.
Заправка
3 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Морковь очистить.
Морковь очистить.
На весь экран
Натереть тонкими слайсами.
Натереть тонкими слайсами.
На весь экран
Кускус залить кипятком, накрыть и оставить на 5 минут.
Кускус залить кипятком, накрыть и оставить на 5 минут.
На весь экран
Лук нашинковать соломкой.
Лук нашинковать соломкой.
На весь экран
Пекинскую капусту тоже нашинковать тонко.
Пекинскую капусту тоже нашинковать тонко.
На весь экран
Смешать лук и морковь.
Смешать лук и морковь.
На весь экран
Немного нарезать стручкового перца.
Немного нарезать стручкового перца.
На весь экран
Еще у меня был болгарский маринованный перец, половинку тоже добавила.
Еще у меня был болгарский маринованный перец, половинку тоже добавила.
На весь экран
Для заправки смешать сок лимона и масло.
Для заправки смешать сок лимона и масло.
На весь экран
Влить уксус и жидкий мед.
Влить уксус и жидкий мед.
На весь экран
Полить морковку заправкой.
Полить морковку заправкой.
На весь экран
Поперчить, посолить и пусть морковка маринуется.
Поперчить, посолить и пусть морковка маринуется.
На весь экран
Добавить два вида перчиков.
Добавить два вида перчиков.
На весь экран
Я еще люблю тмин.
Я еще люблю тмин.
На весь экран
Кускус готов, взрыхлить его вилкой и добавить в салат.
Кускус готов, взрыхлить его вилкой и добавить в салат.
На весь экран
Пекинскую капусту тоже.
Пекинскую капусту тоже.
На весь экран
Яблоко зеленое настругать тонко, сбрызнуть лимонным соком.
Яблоко зеленое настругать тонко, сбрызнуть лимонным соком.
На весь экран
Всыпать яблочные слайсы в конце.
Всыпать яблочные слайсы в конце.
На весь экран
Семечки обжарить на сухой сковороде.
Семечки обжарить на сухой сковороде.
На весь экран
Ввести руколу в состав.
Ввести руколу в состав.
На весь экран
Перемешать, насыпать салат горкой, добавить сверху семечки.
Перемешать, насыпать салат горкой, добавить сверху семечки.
На весь экран
У меня получилась такая большая тарелка на двоих и еще одна порция на заднем плане.
У меня получилась такая большая тарелка на двоих и еще одна порция на заднем плане.
На весь экран
Угощаемся!
Угощаемся!
поделиться фото
3.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 15
Отправить
Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
2 года назад

Так красиво на тарелке! Свежо и ярко👍😍

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Снежинка Татьяна,

Благодарю,Танечка!))) 🙏🎀🍓🍒 Очень приятно! 👋

Наталья
Наталья
2 года назад

Отличный вариант легкого салатика. я бы еще 🍤🍤🍤криветочек добавила😻

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Наталья,

О,да запросто))) 👌 Любой каприз...как говорится))) 😽🙌🍴

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Наталья,

Наташенька,спасибо за голосок салатику! 🎀🌞🎀🎁🌻🌻🌻🌟

Лена loneil
Лена loneil
2 года назад

Танечка, салат обалденный!👍😍🥗😋 тоже стиль модерн у тебя сегодня на тему салата с морковкой и яблоком🥕🍎 вкусно💯‼️

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Лена loneil,

Леночка,да...,любимые составляющие!))) 🙌🍎🌶🍏👆👄💃

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Танечка, как же мне нравятся твои салатики!😍👌👍 И этот не исключение!👏😋 Состав чудесный, а сам салатик ооочень аппетитный!👌

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
ЭLENA,

Спасибо за такую поддержку,Леночка!))) 🙏🌞🌼🌼🌼🌟

Виктория
Виктория
2 года назад

Таня, салат в моем вкусе 💯. Шикарный! Обожаю салаты с крупной нарезкой, каждый кусочек пропитывается заправкой и можно комбинировать вкусы на вилочке 👌👍😘

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Виктория,

Вот да...,овощи-фрукты 🍎🌶🍏 играют по-новому))) спасибо,Виктория! 👋👄

Показать еще комментарии