
Курица с овощами на гречневой галете
Описание рецепта
Мне очень нравится гречневая галета
Можно приготовить на даче, духовку не используем.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневые хлопья60г
- мука40г
- томатный сок200мл
- яйца куриные1шт.
- перец сладкий красный0.5шт.
- тимьян сушеный1щепотка
- сольпо вкусу
- растительное масло для жарки1ст. л.
- Начинка
- огурцы2шт.
- помидоры1шт.
- лук репчатый0.5головка
- редис3шт.
- сыр плавленый3ст. л.
- куриное филе2кусок
- перецпо вкусу
- укроп свежийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории222кКал9.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Берем гречневые хлопья.
- Шаг 2

Перемолоть хлопья не совсем в муку.
- Шаг 3

Смешать с обычной мукой.
- Шаг 4

Залить томатным соком. В оригинале — молоко. Попробовать на соль. Сок покупной бывает достаточно соленый. Оставить на 5 минут.
- Шаг 5

Вбить яйцо. Тщательно перемешать.
- Шаг 6

Добавила еще кусочки перца и щепотку тимьяна.
- Шаг 7

Смазать сковороду с толстым дном маслом и перенести тесто на дно ровным слоем.
- Шаг 8

Обжарить снизу и при помощи тарелки перевернуть, обжарить дальше.
- Шаг 9

Когда тесто схватится, опять с помощью тарелки переносим галету-основу со сковороды.
- Шаг 10

Для начинки молодые огурцы нарезать тонко.
- Шаг 11

Лук — тонкими слайсами.
- Шаг 12

Помидор — дольками.
- Шаг 13

Редис — соломкой.
- Шаг 14

Смазать галету любым плавленым сыром.
- Шаг 15

Перенести на сырную основу помидор.
- Шаг 16

У меня были кусочки курицы с гриля.
- Шаг 17

Нарезала соломкой.
- Шаг 18

Разместить курицу на помидорки.
- Шаг 19

Далее лук.
- Шаг 20

Огурцы.
- Шаг 21

И, наконец, редиску.
- Шаг 22

Посолить, поперчить. Посыпать укропом.
- Шаг 23

Подать такую галету на перекус или ужин.
- Шаг 24

Делим на порции, как пиццу.
- Шаг 25

Полноценное блюдо получается.
- Шаг 26

Пробуем сами и угощаем близких.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Не весь цикорий одинаково полезен — о чем говорит насыщенность этого бодрящего напитка

Сладкое и соленое — лучший завтрак: открыла для семьи овсянка с сыром и грушей. Ничего другого не захочется

Уксус — не панацея: профессиональные клинеры перечислили поверхности, которые он разрушает















Комментарии
4Это ж супер блюдо, и диетично и сытно и как красиво! Танечка 👍💗💗💗
Танечка, как вкуснА твоя галета-пицца,👍 слюнки так и текут, 😋очень аппетитная!👏👏😍
Ой, до чего же аппетитно, Танечка, всё показала и рассказала!!!😍😍😍😇💔
Татьяна, очень вкусное блюдо!😋😋С удовольствием съела бы кусочек (и, может, не один))!🍕🍕👌👏