Быстрая закуска с печенью трески
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- печень трески ТМ «Магуро» 1банка
- яйца куриные3шт.
- лаваш тонкий1пласт
- сыр твердый50г
- капуста пекинская0.5кочан
- йогурт греческий3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории483кКал20.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Подготовьте пекинскую капусту, разделите кочан на отдельные листы. Сыр натрите на крупной терке - Шаг 3
Разверните лаваш и смажьте греческим йогуртом. Края лаваша оставьте без йогурта, так будет легче сворачивать рулет. - Шаг 4
Отварите куриные яйца, очистите и натрите на крупной терке. Сформируйте из них плотную вертикальную полоску на лаваше. - Шаг 5
Следующую полосу выложите из листьев пекинской капусты, расположите листья немного внахлест. - Шаг 6
С печени трески ТМ «Магуро» слейте лишнее масло, разомните печень вилкой. - Шаг 7
Выложите печень полоской салатные листья. - Шаг 8
Последнюю полоску сформируйте из тертого сыра. Сверните лаваш с начинкой в плотный рулет, заверните его в пищевую пленку и уберите на 2 часа в холодильник. - Шаг 9
Готовый рулет нарежьте порционно. Отличная легкая закуска, которую можно взять с собой на пикник или на прогулку.
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Последние новости
5 способов "вдохнуть" новую жизнь в интерьер кухни без полной замены шкафов: бюджет не пострадает, а настроение до небес — трендовые решения 2026 года
Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог
Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому
Комментарии
1Такой простой рецепт! Надо обязательно приготовить! 👍 Можно взять с собой на работу.