Быстрая закуска с печенью трески
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- печень трески ТМ «Магуро» 1банка
- яйца куриные3шт.
- лаваш тонкий1пласт
- сыр твердый50г
- капуста пекинская0.5кочан
- йогурт греческий3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории483кКал20.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Подготовьте пекинскую капусту, разделите кочан на отдельные листы. Сыр натрите на крупной терке
- Шаг 3
Разверните лаваш и смажьте греческим йогуртом. Края лаваша оставьте без йогурта, так будет легче сворачивать рулет.
- Шаг 4
Отварите куриные яйца, очистите и натрите на крупной терке. Сформируйте из них плотную вертикальную полоску на лаваше.
- Шаг 5
Следующую полосу выложите из листьев пекинской капусты, расположите листья немного внахлест.
- Шаг 6
С печени трески ТМ «Магуро» слейте лишнее масло, разомните печень вилкой.
- Шаг 7
Выложите печень полоской салатные листья.
- Шаг 8
Последнюю полоску сформируйте из тертого сыра. Сверните лаваш с начинкой в плотный рулет, заверните его в пищевую пленку и уберите на 2 часа в холодильник.
- Шаг 9
Готовый рулет нарежьте порционно. Отличная легкая закуска, которую можно взять с собой на пикник или на прогулку.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Последние новости
Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ
Угощаю всех "синнабонами" даже в пост — следую рецепту от шеф-повара Кудряшова: получились идеальными
Не весь цикорий одинаково полезен — о чем говорит насыщенность этого бодрящего напитка
Комментарии
1Такой простой рецепт! Надо обязательно приготовить! 👍 Можно взять с собой на работу.