
Запеченные куриные грудки с печенью
Описание рецепта
Из обычного набора продуктов можно приготовить очень вкусное блюдо. И, казалось бы, куриные грудки сами по себе суховаты, печень тоже. А в дуэте они создают прекрасное сочное сочетание и новый вкус. Блюдо вполне диетическое, тем более если не использовать тяжелые гарниры. Маринованные домашние опята —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриная печень500г
- куриные грудки2шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- имбирь молотыйпо вкусу
- специипо вкусу
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- помидоры черри4шт.
- перец чили0.5шт.
- сметана2ст. л.
- укроп0.5пучок
- моцарелла100г
- паприка сладкаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории339кКал14.12% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Печень моем, убираем прожилки, заливаем водой, кладем лавровый лист. Отвариваем печень в течение 15 минут.
- Шаг 2

Пока варится печень, займемся грудками. У меня 2 вот таких грудки на кости. Аккуратно снимаем кожу, оставляя на ней жирок.
- Шаг 3

Отделяем филе от кости.
- Шаг 4

Каждое филе тонко отбиваем между двумя мешочками. Если мясо где-то порвалось, не переживайте, блюдо домашнее, мы все прикроем.
- Шаг 5

Большую разделочную доску накрываем пищевой пленкой. Пленку смазываем растительным маслом. Выкладываем филе в форме прямоугольника.
- Шаг 6

Филе посыпаем солью, перцем, любимыми специями для курицы. Немного придавим мясо ладошками по всей поверхности. Так специи лучше промаринуют мясо. Пусть полежит, пока готовим овощи для начинки.
- Шаг 7

Лук нарежем, морковь крупно натрем. Обжарим вместе на растительном или сливочном масле до мягкости.
- Шаг 8

Остывшую куриную печень нарезаем кубиком. В таком виде она создаст нужную текстуру.
- Шаг 9

Помидоры и перец чили нарезаем кубиком. Если не любите чили, добавьте болгарский перец.
- Шаг 10

Выкладываем в миску все, что нарезали.
- Шаг 11

Перемешиваем, добавляем сметану, паприку и соль.
- Шаг 12

Филе посыпаем моцареллой или другим сыром.
- Шаг 13

Выкладываем печень с овощами, немного отступая от краев. Посыпаем укропом.
- Шаг 14

Подворачиваем края и с помощью пленки сворачиваем в рулет.
- Шаг 15

Помните про кожу? Накрываем ей наш рулет. Так как жирок мы с нее не срезали, грудка останется сочной внутри. Как видите, мой рулет немного разошелся, начинки от души положила. Не беда, прикроем кожей.
- Шаг 16

Накрываем мясо второй половиной кожи. Сверху солим и перчим, смазываем растительным маслом.
- Шаг 17

Запекаем в духовке при 200°C в течение 20 минут.
- Шаг 18

Подаем с домашними маринованными опятами, заправленными укропом, зеленым луком и ароматным подсолнечным маслом.
- Шаг 19

Куриные грудки с печенью получились очень сочными и ароматными. Корочка хрустящая. Вкусно!
- Шаг 20

В холодном виде тоже очень вкусно.
- Шаг 21

Приятного аппетита!

