Завтрак в стакане с мюсли и ягодами годжи
Слово редактора
Завтрак в стакане — удобный и питательный способ начать день! Запечённые мюсли с лесными ягодами, нежный йогурт и сочные ягоды создают гармоничное сочетание, которое порадует вас и ваших близких. Такой завтрак не только насытит, но и подарит заряд витаминов. Мюсли можно сочетать не только с йогуртом, но и с кефиром или молоком — экспериментируйте и находите свои любимые варианты. Это блюдо отлично подойдёт для быстрого и полезного утра, а также может стать приятным угощением для гостей на бранче.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- запеченные мюсли с лесными ягодами ТМ «ОГО70г
- йогурт натуральный300мл
- клубника150г
- ягоды годжи 40г
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы49г16.33% от дневной нормы
- Калории294кКал12.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Клубнику промойте, обсушите, уберите листики, нарежьте дольками. Ягоды годжи залейте теплой кипяченой водой и оставьте на 5 минут для размягчения.Для более яркого вкуса можно добавить к клубнике немного лимонного сока. Ягоды годжи после замачивания станут мягче и лучше раскроют свой вкус - Шаг 3
Слейте воду с ягод, просушите их и смешайте с йогуртом.Чтобы смесь была более однородной, можно использовать погружной блендер — так ягоды годжи лучше интегрируются в йогурт - Шаг 4
Подготовьте стаканы. На дно влейте немного йогурта с ягодами годжи.Выбирайте стаканы с широким дном — так будет удобнее выкладывать слои и подавать блюдо - Шаг 5
Далее сделайте слой из запеченных мюсли с лесными ягодами ТМ «ОГО».Мюсли должны быть рассыпчатыми, не слипшимися — это обеспечит хрустящую текстуру в блюде - Шаг 6
Далее положите дольки клубники.Дольки клубники должны быть примерно одинакового размера — так блюдо будет выглядеть эстетично и равномерно пропитываться йогуртом - Шаг 7
Повторите слои, завершая клубникой. Вкусный и полезный завтрак готов!
На заметку
Завтрак в стакане лучше употреблять сразу после приготовления — так ягоды останутся свежими, а мюсли не размокнут. Если нужно приготовить заранее, смешайте йогурт с ягодами, но мюсли добавляйте непосредственно перед подачей. Храните компоненты отдельно в холодильнике до 12 часов. Для разнообразия можно использовать вместо клубники другие ягоды — малину, чернику, голубику.Оценить0.00
0