+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Лазанья диетическая легкая

Лазанья диетическая легкая
Лазанья диетическая легкая
120254 ed4 square100
Лазанья диетическая легкая
Приготовление
1 час и 10 минут
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ

Этот рецепт придумал специально для жены (она питается правильно) и, как мог, сократил калорийность.

Советы по приготовлению:

Листы не отвариваем, выбираем хорошие. Форму для запекания никогда не накрываем.

Никогда не кладите много сыра. Пармезан имет ярко выраженный и пикантный вкус! Можно попробовать приготовить лазанью и с другими сортами сыра, но будьте готовы к тому, что результат будет противоположным ожидаемому.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
439
кКалл
18%
Белки24 г
Жиры19 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
6 %
4 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
500 г
12 шт.
1 банка
2 шт.
2 шт.
2 зубчика
2 шт.
1 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
Форма для выпечки 12 кексов Berghoff Gem
1470 руб.
Доска для пиццы 32 см.
1068 руб.
Сковорода 28 см Tefal Supreme GUSTO
2399 руб.
Форма для кекса 30 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" розовая J1660114
949 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 3л., 170585
1204 руб.
Набор из 5 кухонных ножей, ножниц и блока для ножей с ножеточкой, NADOBA, серия URSA
5999 руб.
Вставка пароварка 24см Berghoff Leo
2920 руб.
Нож поварской APOLLO "Basileus"
1182 руб.
Ножницы для разделки птицы с рукоятью из темного дерева Berghoff
1790 руб.
Форма для выпечки круглая, стальная, антипригарная, 27х4,5 см, NADOBA, серия RADA
619 руб.
SHR-0045W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" для нарезки 196 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1191 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Sweet" малиновый
291 руб.
Противень из алюминия Tefal Success 36х24 см J1601502
2449 руб.
Кастрюля с крышкой 20см 3,1л Berghoff Leo
4560 руб.
Блюдо для запекания круглое маленькое Berghoff Gem 24.5*21*5.5см
1490 руб.
Рукав для запекания, широкий, 35см * 3 м, с жаропрочными клипсами, в коробке
94 руб.
Вам также пригодится
новинка
1470 ₽
Форма для выпечки 12 кексов Berghoff Gem
в корзину
1068 ₽
Доска для пиццы 32 см.
в корзину
2399 ₽
Сковорода 28 см Tefal Supreme GUSTO
в корзину
949 ₽
Форма для кекса 30 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" розовая J1660114
в корзину
популярный
1204 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 3л., 170585
в корзину
5999 ₽
Набор из 5 кухонных ножей, ножниц и блока для ножей с ножеточкой, NADOBA, серия URSA
в корзину
новинка
2920 ₽
Вставка пароварка 24см Berghoff Leo
в корзину
1182 ₽
Нож поварской APOLLO "Basileus"
в корзину
новинка
1790 ₽
Ножницы для разделки птицы с рукоятью из темного дерева Berghoff
в корзину
619 ₽
Форма для выпечки круглая, стальная, антипригарная, 27х4,5 см, NADOBA, серия RADA
в корзину
1191 ₽
SHR-0045W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" для нарезки 196 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
в корзину
291 ₽
Форма для выпечки APOLLO "Sweet" малиновый
в корзину
2449 ₽
Противень из алюминия Tefal Success 36х24 см J1601502
в корзину
новинка
4560 ₽
Кастрюля с крышкой 20см 3,1л Berghoff Leo
в корзину
новинка
1490 ₽
Блюдо для запекания круглое маленькое Berghoff Gem 24.5*21*5.5см
в корзину
94 ₽
Рукав для запекания, широкий, 35см * 3 м, с жаропрочными клипсами, в коробке
в корзину
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/17
Наши ингредиенты.
Наши ингредиенты.
На весь экран
шаг 2/17
Режем лук.
Режем лук.
На весь экран
шаг 3/17
Режем чеснок.
Режем чеснок.
На весь экран
шаг 4/17
Тушим лук и чеснок без масла. Можно добавить немного воды.
Тушим лук и чеснок без масла. Можно добавить немного воды.
На весь экран
шаг 5/17
Добавляем к луку фарш, тушим до полуготовности.
Добавляем к луку фарш, тушим до полуготовности.
На весь экран
шаг 6/17
Добавляем томатную пасту ТМ «Помидорка», тушим пару минут, солим и перчим по вкусу.
Добавляем томатную пасту ТМ «Помидорка», тушим пару минут, солим и перчим по вкусу.
На весь экран
шаг 7/17
Помидоры мелко режем.
Помидоры мелко режем.
На весь экран
шаг 8/17
Тушим без добавления масла, солим и перчим по вкусу.
Тушим без добавления масла, солим и перчим по вкусу.
На весь экран
шаг 9/17
Взбиваем йогурт с яйцом, солим и перчим по вкусу.
Взбиваем йогурт с яйцом, солим и перчим по вкусу.
На весь экран
шаг 10/17
Смазываем форму для запекания томатным соусом.
Смазываем форму для запекания томатным соусом.
На весь экран
шаг 11/17
Выкладываем 3 листа для лазаньи.
Выкладываем 3 листа для лазаньи.
На весь экран
шаг 12/17
Выкладываем слой фарша.
Выкладываем слой фарша.
На весь экран
шаг 13/17
Посыпаем фарш тертым пармезаном.
Посыпаем фарш тертым пармезаном.
На весь экран
шаг 14/17
Чередуем слои: томатный соус, листья для лазаньи, фарш, сыр.
Чередуем слои: томатный соус, листья для лазаньи, фарш, сыр.
На весь экран
шаг 15/17
Когда все слои уложены, сверху заливаем блюдо йогуртом, взбитым с яйцом, и посыпаем оставшимся пармезаном. Отправляем в разогретую до 180–200°C духовку на 30 минут.
Когда все слои уложены, сверху заливаем блюдо йогуртом, взбитым с яйцом, и посыпаем оставшимся пармезаном. Отправляем в разогретую до 180–200°C духовку на 30 минут.
На весь экран
шаг 16/17
Наша диетическая лазанья готова!
Наша диетическая лазанья готова!
На весь экран
шаг 17/17
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 3
Ed4 square50
Отправить
Лилия Я.
Лилия Я.
01.11.2018 18:43:52

Евгений,разрешите поздравить Вас с первым рецептом на сайте,а Вашу жену-с таким заботливым,внимательным мужем😊!
А рецептик мне очень понравился,прихвачу😉т.к.не люблю бешамель и "тяжесть"лазаньи.Ваш облегчённый вариант обязательно попробую!👍👋

Евгений Макоцеба
Евгений Макоцеба
05.11.2018 10:40:24
Лилия Я.,

Спасибо 😉

Победа
Победа
31.10.2018 10:26:56

Рецепт придуман для жены... Какая прелесть..💗

перейти к шагам