Куриная грудка
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки1шт.
- вода1стакан
- соевый соус3ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- чеснокпо вкусу
- горчица желтая семена1ст. л.
- шафран1ч. л.
- тимьян сушеный1ч. л.
- паприка1ч. л.
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории191кКал7.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Грудку одной курицы замариновать в одном стакане воды и двух ложках соевого соуса на 1 час. Затем обсушить.
- Шаг 2
Приготовить соус из специй, растительного масла и соевого соуса. - Шаг 3
Обмазать грудку со всех сторон. - Шаг 4
Свернуть рулетом, перевязать ниткой. Уложить на фольгу. - Шаг 5
Завернуть и поставить в разогретую духовку. Запекать при 200°C 20 минут. - Шаг 6
Не открывая духовки, дать полностью мясу остыть. Это не менее 4 часов. Я оставляю на ночь. После чего грудка готова. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Можно ли заменить коричневый сахар белым?
Раньше печень у меня получалась резиновой, а теперь тает во рту: весь секрет — в "умном" обжаривании и соусе
Может повысить риск инфаркта и отравления: врач раскрыл неожиданный вред обычной яичницы
