Спортивный завтрак
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
От этого блюда калорий не будет много, а вот до обеда точно есть не захочется, к тому же это очень здоровая еда, полезная и достаточно вкусная. Быстро, просто, ароматно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мука 1 сорт100г
- кукурузная мука100г
- мука с отрубями100г
- сливки 15%50г
- яйца куриные крупные1шт.
- кукуруза консервированная200г
- спаржа зеленая200г
- тыква100г
- лук белый150г
- томатная паста10г
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы121г40.33% от дневной нормы
- Калории708кКал29.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Берем три вида муки и заливаем кипятком. Вымешиваем до состояния плотного, но еще чуточку липнущего к рукам теста. Раскатываем, формируя батончики-трубочки. - Шаг 2
Для начинки все ингредиенты смешать со сливками и яйцом. Томатной пастой смазать корж. - Шаг 3
Начиняем начинкой тесто, посыпаем кунжутом и семенами льна. Ставим в разогретую до 180°C духовку и выпекаем 35 минут. - Шаг 4
С чашечкой ароматного какао или чая утро вам покажется очень даже радостным! Приятного аппетита!
Оценить36
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Жалею, что не додумалась добавлять этот ингредиент в щи раньше: теперь суп в "любимчиках" у всей семьи
Как справиться с тягой к сладкому, учитывая нейрохимию удовольствия — объяснила диетолог
Какие-то неправильные пчелы? Как определить натуральность меда без лабораторной экспертизы
