Спортивный завтрак
Описание рецепта
От этого блюда калорий не будет много, а вот до обеда точно есть не захочется, к тому же это очень здоровая еда, полезная и достаточно вкусная. Быстро, просто, ароматно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мука 1 сорт100г
- кукурузная мука100г
- мука с отрубями100г
- сливки 15%50г
- яйца куриные крупные1шт.
- кукуруза консервированная200г
- спаржа зеленая200г
- тыква100г
- лук белый150г
- томатная паста10г
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы121г40.33% от дневной нормы
- Калории708кКал29.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Берем три вида муки и заливаем кипятком. Вымешиваем до состояния плотного, но еще чуточку липнущего к рукам теста. Раскатываем, формируя батончики-трубочки.
- Шаг 2
Для начинки все ингредиенты смешать со сливками и яйцом. Томатной пастой смазать корж.
- Шаг 3
Начиняем начинкой тесто, посыпаем кунжутом и семенами льна. Ставим в разогретую до 180°C духовку и выпекаем 35 минут.
- Шаг 4
С чашечкой ароматного какао или чая утро вам покажется очень даже радостным! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- быстрый завтрак
- спортивный
- завтрак
- закуски на праздничный стол
- новогоднее меню 2024
- новый год, паста
- новый год, тарталетки
- завтрак, новый год
- закуски новогодние
- закуски новогодние, на праздничный стол
- пикник, рецепты закусок
- новый год, рецепты закусок
- на праздничный стол, новый год, рецепты закусок
- на праздничный стол, рецепты закусок
- рецепты закусок, тарталетки
- на праздничный стол, рецепты закусок, рождество
- тарт
Похожие рецепты
Последние новости
Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
Не делайте этого после еды, даже если очень хочется: Архимед заблуждался
