Рулетики «Магуро»

Рулетики «Магуро»

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Легкая закуска или перекус, на ужин тоже отличный вариант.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры20г
    25.00% от дневной нормы
  • Углеводы12г
    4.00% от дневной нормы
  • Калории301кКал
    12.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Вот ингредиенты, которые нам понадобятся. Основа: тунец консервированный в оливковом масле ТМ «Магуро» (60 г — это примерно 1/3 банки), 60 г авокадо (это 1/4 плода). Творожный сыр можно заменить на густую сметану или йогурт, а если вы не едите молочные продукты, то можно и пропустить этот ингредиент.
    Вот ингредиенты, которые нам понадобятся. Основа: тунец консервированный в оливковом масле ТМ «Магуро» (60 г — это примерно 1/3 банки), 60 г авокадо (это 1/4 плода). Творожный сыр можно заменить на густую сметану или йогурт, а если вы не едите молочные продукты, то можно и пропустить этот ингредиент.
  • Шаг 2 Слайсером или овощечисткой нарезать огурец тонкими слайсами.
    Слайсером или овощечисткой нарезать огурец тонкими слайсами.
  • Шаг 3 Тунца и авокадо размять вилкой, добавить зелень и творожный сыр, посолить и поперчить по вкусу. Если консистенция пасты слишком густая и сложно будет намазывать ее на огуречный слайс, то можно добавить 1–2 ч. л. оливкового масла, в котором был законсервирован тунец (я добавила 1 ч. л.)
    Тунца и авокадо размять вилкой, добавить зелень и творожный сыр, посолить и поперчить по вкусу. Если консистенция пасты слишком густая и сложно будет намазывать ее на огуречный слайс, то можно добавить 1–2 ч. л. оливкового масла, в котором был законсервирован тунец (я добавила 1 ч. л.)
  • Шаг 4 Намазываем тонкий слой начинки на огуречный слайс и закручиваем в рулетик.
    Намазываем тонкий слой начинки на огуречный слайс и закручиваем в рулетик.
  • Шаг 5 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий