+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Паста с курицей и белыми грибами
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
Реклама
Реклама

Омлет с тофу и стручковой фасолью

Омлет с тофу и стручковой фасолью
Приготовление
20 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Легкий быстрый вкусный завтрак или ужин. В качестве наполнителя можно брать какой-то один овощ или смесь овощей. Готовьте и угощайтесь!

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
258
кКалл
10%
Белки16 г
Жиры18 г
Углеводы8 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
150 г
6 шт.
1 шт.
3 зубчика
50 мл
1 щепотка
1 щепотка
30 мл
Для подачи
4 веточки
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Лук и чеснок почистить, мелко нарезать.
Лук и чеснок почистить, мелко нарезать.
На весь экран
шаг 2
Разогреть растительное масло и обжарить на нем лук с чесноком.
Разогреть растительное масло и обжарить на нем лук с чесноком.
На весь экран
шаг 3
Выложить в сковороду стручковую фасоль, не размораживая. Перемешать.
Выложить в сковороду стручковую фасоль, не размораживая. Перемешать.
На весь экран
шаг 4
Накрыть сковороду крышкой и потушить фасоль на медленном огне до мягкости.
Накрыть сковороду крышкой и потушить фасоль на медленном огне до мягкости.
На весь экран
шаг 5
Снять крышку, фасоль с луком и чесноком посолить, поперчить, перемешать.
Снять крышку, фасоль с луком и чесноком посолить, поперчить, перемешать.
На весь экран
шаг 6
Тофу нарезать мелкими кубиками.
Тофу нарезать мелкими кубиками.
На весь экран
шаг 7
В чашку разбить яйца, посолить, добавить молоко, взбить венчиком.
В чашку разбить яйца, посолить, добавить молоко, взбить венчиком.
На весь экран
шаг 8
Положить в яичную массу кубики тофу, перемешать.
Положить в яичную массу кубики тофу, перемешать.
На весь экран
шаг 9
Вылить яичную массу в сковороду, перемешать.
Вылить яичную массу в сковороду, перемешать.
На весь экран
шаг 10
Накрыть сковороду крышкой и жарить омлет до готовности.
Накрыть сковороду крышкой и жарить омлет до готовности.
На весь экран
шаг 11
Выложить горячий омлет с тофу и фасолью по тарелкам. Украсить кинзой, подать к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Выложить горячий омлет с тофу и фасолью по тарелкам. Украсить кинзой, подать к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Ed4 square50
Отправить