Греческий салат с перловкой

Греческий салат с перловкой

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Греческий салат — один из любимых нами салатов. Яркий, вкусный и не сложный в приготовлении. Казалось бы, что еще можно придумать к нему? Но, увидев данный рецепт в книге Юлии Высоцкой «Активное меню», была удивлена, заметив в ингредиентах перловую крупу. И тут же решила, что однозначно надо приготовить. Салат с перловой крупой нам открылся по-новому. Крупа привнесла в него свою яркую вкусовую изюминку. Это оригинально и очень вкусно!
Единственное мое отступление от оригинала — это болгарский сладкий перец: по рецепту необходим зеленый, у меня красный.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки17г
    18.89% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы48г
    16.00% от дневной нормы
  • Калории540кКал
    22.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Перловую крупу отварить согласно инструкции на упаковке.
    Перловую крупу отварить согласно инструкции на упаковке.
  • Шаг 2 Помидор нарезать небольшими кусочками.
    Помидор нарезать небольшими кусочками.
  • Шаг 3 Красный лук почистить, нашинковать соломкой и залить уксусом.
    Красный лук почистить, нашинковать соломкой и залить уксусом.
  • Шаг 4 Свежий огурец очистить от кожуры и, удалив семена, нарезать на небольшие кусочки.
    Свежий огурец очистить от кожуры и, удалив семена, нарезать на небольшие кусочки.
  • Шаг 5 Половину болгарского перца очистить от семян и нарезать на кусочки.
    Половину болгарского перца очистить от семян и нарезать на кусочки.
  • Шаг 6 Фету нарезать на кубики.
    Фету нарезать на кубики.
  • Шаг 7 Оливки без косточек разломить на крупные кусочки.
    Оливки без косточек разломить на крупные кусочки.
  • Шаг 8 В миске смешать все ингредиенты. Добавить сушеный орегано, свежемолотый перец, соль по вкусу. Все сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, аккуратно перемешать.
    В миске смешать все ингредиенты. Добавить сушеный орегано, свежемолотый перец, соль по вкусу. Все сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, аккуратно перемешать.
  • Шаг 9 Вкусный греческий салат с перловой крупой готов!
    Вкусный греческий салат с перловой крупой готов!
Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Констанция

     Как же хорош этот салат!!!😋😋😋🙋

    • Елена

       Какой интересный греческий салат, необычно, что с перловкой!!! Надо обязательно попробовать😉😍😋

      Оставить комментарий