
Стейк из свинины на гриле и закуска из фасоли
Описание рецепта
Сочный, ароматный стейк из свинины,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для стейка
- свинина150г
- соль1щепотка
- тимьян сушеный0.5ч. л.
- перец чили0.5стручок
- кинза свежая1пучок
- соевый соус1ст. л.
- лимоны1шт.
- Гарнир
- фасоль красная консервированная400г
- кинза свежая1пучок
- перец чили1шт.
- лимонный сок2ст. л.
- сыр мягкий3ст. л.
- кетчуп томатный2ст. л.
- сахар1щепотка
- чеснок1зубчик
- соевый соус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки79г87.78% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы97г32.33% от дневной нормы
- Калории1254кКал52.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нарезаем стейк толщиной 2 см. Я купила готовые свиные стейки из карбонада, и толщина их поменьше, но лучше не меньше 2 см. Замаринуем кусочек свинины. Кладем стейк в продолговатую посуду и поливаем растительным маслом (1 ст. л.). Масло для того, чтобы прилипали специи.
- Шаг 2

Солим сверху стейк (щепотка) и посыпаем мясо тимьяном (1/3 ч. л). Тимьян отбивает запах свинины.
- Шаг 3

Затем рубим кружочками перчик чили (1/2 шт.) и кладем на кусочки мяса.
- Шаг 4

Берем кинзу, отрезаем зелень, корешки хорошо промываем и рубим, кладем на кусочек мяса.
- Шаг 5

Поливаем сверху мясо соевым соусом (1 ст. л.).
- Шаг 6

Очистим и нарежем зубчик чеснока, добавим и сверху польем соком лимона (2 ст. л.). Кожуру лимона нарежем и добавим к маринаду. Лимон убирает аромат свинины.
- Шаг 7

Кусочек свинины немного помнем руками, чтобы свинина впитала маринад. Даем мясу немного времени промариноваться от 30 минут до 1 часа.
- Шаг 8

Разогреваем сковороду-гриль или мангал (с решеткой). Со стейка убираем маринад (только овощи) и кладем стейк на раскаленную сковороду-гриль (или решетку). Маслом сковороду и решетку не смазываем. Обжариваем кусочек с двух сторон (~ минут 5 с каждой стороны) до полосочек (если на гриле).
- Шаг 9

У меня, к сожалению, нет сковороды-гриль, и я готовила мясо на решетке. Как появилась решеточка, выкладываем стейк на блюдо и добавляем оставшийся маринад без жидкости. Температура готового кусочка мяса (внутри, середина), как пишут, должна быть ~ 63°C.
- Шаг 10

На гарнир или на закуску можно приготовить фасолевую намазку. У меня готовая баночная фасоль (400 г) в собственном соку. Промываем фасоль и выкладываем в сито.
- Шаг 11

Берем веточки кинзы и мелко рубим. Выкладываем в миску с фасолью.
- Шаг 12

Добавляем оставшийся перчик чили (1/2 шт.), томатный кетчуп, 1 порубленный зубчик чеснока, соевый соус (1 ст. л.), лимонный сок и 1–2 ст. л. оливкового масла, перемешиваем.
- Шаг 13

Добавляем мягкий сливочный сыр или натираем твердый сыр на средней терке и щепотку сахара. У меня вместо соли соевый соус. Фасолевый гарнир должен быть по вкусу острый и немного кисло-сладкий.
- Шаг 14

Выкладываем фасолевую смесь в чашу блендера и измельчаем.
- Шаг 15

Готовую фасоль кладем к стейку или намазываем на кусочки хлеба, а лучше — с разогретой питой. Вкусно!
- Шаг 16

Приятного аппетита!
