Салат с мидиями в лаваше
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Салат с мидиями в лаваше удобно брать с собой на пикник, в лес, на прогулку. Количество продуктов можно варьировать по своему вкусу и желанию.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салатный микс180г
- мидии ТМ «Капитан вкусов»1банка
- помидоры1шт.
- сыр твердый15г
- лук репчатый25г
- лаваш тонкий1пласт
- лимонный сок1ч. л.
- Заправка
- сметана 20%3ст. л.
- зелень рубленая15г
- соль2щепотка
- перец черный молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории351кКал14.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить салат. У меня салат айсберг (150 г), морковь (10 г) и краснокочанная капуста (20 г). - Шаг 2
Открыть банку мидий ТМ «Капитан Вкусов». Слить жидкость. Добавить к мидиям лимонный сок. - Шаг 3
Помидор нарезать тонкими полукольцами. Лук нарезать тонкими перьями. Сыр мелко измельчить. - Шаг 4
Сметану смешать с рубленой зеленью (петрушка, укроп), солью, перцем. - Шаг 5
Так как у нас две порции салата в лаваше, то лист лаваша делим на две части. На каждую половинку лаваша выкладываем соус. - Шаг 6
На соус выкладываем салат. - Шаг 7
На салат выкладываем лук и помидоры. - Шаг 8
Выкладываем мидии и посыпаем сыром. При желании можно посолить и поперчить по вкусу. - Шаг 9
Лаваш заворачиваем. Наш перекус на пикник или прогулку в лес готов. - Шаг 10
Приятного аппетита!
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Этот суп из кабачков ем даже холодным — подошел на зиму, а летом без него вообще никак
Полезный и модный "братец" гречки: отмечаем 16 января День киноа и учимся варить гарнир правильно
Самое недооцененное растительное молоко: даст фору кокосовому
Комментарии
1Света, а я с тобой тоже на прогулку!😍🌞Очень вкусный салатик!🍅🍀🌿🍃👌👍👏😚