
Салат «Тунец в летней шубке»
Описание рецепта
До Нового года еще очень далеко, а мне захотелось слоеного салата. Решила сделать рыбный салат с летними овощами. Я использовала консервированного тунца в оливковом масле ТМ «Магуро». Для
Хочу поздравить компанию «Дальпромрыба» с
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- кабачки молодые1шт.
- горошек зеленый замороженный150г
- помидоры2шт.
- растительное масло2ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль1щепотка
- Заправка
- сметана 15%300мл
- горчица с зернами1ч. л.
- чеснок1зубчик
- укроп свежий0.5пучок
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кабачок среднего размера вымыть, обсушить, очистить от кожуры. Нарезать на тонкие кружки, каждый кружок — на три части.
- Шаг 2

В сковороде разогреть растительное масло, выложить кабачки и обжарить, помешивая, на среднем огне до готовности.
- Шаг 3

Обжаренные кабачки выложить в миску. Полить соевым соусом, бальзамическим уксусом, посыпать перцем, перемешать. Дать постоять 10–15 мин, чтобы немного промариновались. Затем откинуть кабачки на сито и дать полностью стечь жидкости.
- Шаг 4

Открыть банку консервированного тунца ТМ «Магуро». Выложить рыбу на сито, чтобы убрать лишнее масло.
- Шаг 5

Затем рыбу нарезать или разделить руками на небольшие кусочки.
- Шаг 6

Вскипятить воду (500–600 мл), немного посолить. В кипящую воду выложить замороженный зеленый горошек, не размораживая. Варить 8–10 мин.
- Шаг 7

Откинуть горошек на сито, обдать ледяной водой. Дать воде полностью стечь.
- Шаг 8

Помидоры вымыть, обсушить. Сначала нарезать на дольки и удалить семена с жидкостью. Затем нарезать мелкими кубиками. Нарезанные помидоры можно еще дополнительно обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 9

Укроп помыть, обсушить, мелко нарезать. Чеснок почистить, натереть на мелкой терке.
- Шаг 10

Для заправки соединить сметану, зерновую горчицу, укроп, чеснок. Немного посолить и поперчить, перемешать.
- Шаг 11

Приступаем к сборке салата. На плоское блюдо поставить форму для салатов. У меня импровизированная форма из картона и фольги, т. к. подходящего размера нет. Первым слоем выложить обжаренные и замаринованные кабачки.
- Шаг 12

Выложить часть заправки.
- Шаг 13

Далее слой консервированного тунца ТМ «Магуро» и часть заправки.
- Шаг 14

Следующий слой — помидоры и заправка.
- Шаг 15

Далее — зеленый горошек (немного оставить для украшения) и заправка. Поставить салат на 1 час в холодильник. Затем достать из холодильника, освободить от формы.
- Шаг 16

При подаче украсить салат оставшимся зеленым горошком, дольками помидора и веточками любой зелени.
- Шаг 17

Угощайтесь! Всем приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Сезон цветения 2026: врач Лапа назвала 10 продуктов, которые аллергикам нужно убрать из рациона уже сейчас

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво













Комментарии
1Не страшно,что потек салат. Я уверенна,что очень вкусно! Сама люблю всякие эксперименты. Спасибо за рецептик!!!😋😀😀😀